20-24 de enero del 2020 WEB - bienestar.espol.edu.ec
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V Kcal MENÚ SEMANAL COMEDOR FADCOM 2 0 - 2 4 D E E N E R O 2 0 2 0 L Kcal M Kcal Consomé de Pollo con verduras MI Kcal J Kcal Sopa Sopa de espinaca 121,5 245,1 Plato fuerte Arroz, carne con verduras y patacón 395,7 Arroz, pollo en salsa de albahaca con ensalada de choclo y perejil 413,3 Arroz, tallarín a la bolognesa 486,2 Arroz, cerdo a la BBQ, ensalada de papa con perejil 471,45 155 Locro de acelga 186,5 Crema de Zapallo 224,3 Chupe de pescado Arroz, pollo al horno con ensalada de veteraba 449,37 Jugo Jugo del día (90 - 100 Kcal aproximadamente dependiendo de la fruta a u lizar) V Kcal MENÚ SEMANAL COMEDOR DEL CELEX 2 0 - 2 4 D E E N E R O 2 0 2 0 L Kcal M Kcal Sopa de lenteja con carne MI Kcal J Kcal Sopa Menestrón de queso 189,4 243,5 Plato fuerte Arroz, lomo al jugo 391 Arroz, pollo en salsa de albahaca 406,3 Arroz, estofado de pollo 418 Arroz, lomo a la pimienta con ensalada de veteraba y zanahoria 430 252,1 Sopa de quínoa 238,7 Caldo de lenteja con carne 252,1 Sopa de queso Arroz, cazuela de pescado 373,8 Jugo Jugo del día (90 - 100 Kcal aproximadamente dependiendo de la fruta a u lizar) Postre (Plato a la carta) Postre ( 50 - 150 Kcal aproximadamente )
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V Kcal
MENÚ SEMANALCOMEDOR FADCOM
20-24 DE ENERO 2020
L Kcal M Kcal
Consomé de Pol lo con verduras
MI Kcal J Kcal
Sopa Sopa de espinaca 121,5 245,1
Plato fuerteArroz, carne con
verduras y patacón 395,7
Arroz, pol lo en sa lsa de a lbahaca
con ensa lada de choclo y pereji l
413,3Arroz, ta l larín a la
bolognesa 486,2
Arroz, cerdo a la BBQ, ensa lada de papa
con pereji l471,45
155 Locro de acelga 186,5 Crema de Zapal lo 224,3 Chupe de pescado
Arroz, pol lo a l horno con ensa lada de
veteraba449,37
Jugo Jugo del día (90 - 100 Kca l aproximadamente dependiendo de la fruta a uti l i zar)
V Kcal
MENÚ SEMANALCOMEDOR DEL CELEX
20-24 DE ENERO 2020
L Kcal M Kcal
Sopa de lenteja con carne
MI Kcal J Kcal
Sopa Menestrón de queso 189,4 243,5
Plato fuerte Arroz, lomo a l jugo 391Arroz, pol lo en sa lsa
de a lbahaca406,3
Arroz, estofado de pol lo
418
Arroz, lomo a la pimienta con ensa lada de
veteraba y zanahoria
430
252,1 Sopa de quínoa 238,7Caldo de lenteja con
carne252,1 Sopa de queso
Arroz, cazuela de pescado
373,8
Jugo Jugo del día (90 - 100 Kca l aproximadamente dependiendo de la fruta a uti l i zar)
Postre (Plato a la carta)
Postre ( 50 - 150 Kca l aproximadamente )
Sopa
Plato fuerte
Kcal
MENÚ SEMANALCOMEDOR FCSH
20-24 DE ENERO 2020
L Kcal M Kcal
Crema de zapal lo
MI Kcal J Kcal V
Arroz, carne a la plancha con puré
396,1
Arroz, fi lete de corvinas con ensa lada de
veteraba
436,1
180,5 Caldo de bola 233,46 Crema de lenteja 202,8 183,5
Arroz con camarón y maduro
350,5
Jugo Jugo del día (90 - 100 Kca l aproximadamente dependiendo de la fruta a uti l i zar)
Postre (Almuerzo ejecutivo)
Postre ( 50 - 150 Kca l aproximadamente )
Arroz, yapingachoArroz, fi lete de pol lo
con ensa lada de brócol i
Arroz, pol lo a la mostaza con ensa lada
de verduras
Arroz, pol lo en sa lsa de vino con papas
chauchas
Arroz, pol lo a la coca cola
378
Sopa de carne Chupe de pescado210,1
Sancocho de queso Sopa de queso
474,6
Sopa de carne174,3 176,1 221,3 200,9 210,1Caldo criol lo de pol lo
Arroz, guati ta de mariscos
465,2 458 460 414,8
Caldo de carne
Moro cubano, chuleta agridulce
577
Postre Pastelería o porción de fruta del día ( 50 - 150 / 30 - 50 Kca l aproximadamente dependiendo de la pastelería o fruta a uti l i zar)
Crema de espinaca
Arroz, pol lo a la crema, ensa lada de rábano, zanahoria y
tomate
490
103,3Sopa Locro serrano
Arroz, sudado de pescado con
ensa lada de pepino y zanahoria ra l lada
141
Plato fuerte
16298,99
505
MENÚ SEMANAL20-24 DE ENERO 2020
COMEDOR FRESH FOOD LAB
KcalMI J VKcal Kcal KcalL MKcal
450 509
Sancocho blanco
Arroz, carne a la pimienta con
ensa lada criol la
Consomé de pol lo
Arroz, seco de pol lo con ensa lada de col
blanca, tomate y pimiento
Caldo de bolas
Arroz, ta l larín sa l tado con ensa lada de lechuga tomate y
pimiento
478
Jugo Jugo del día (60 - 80 Kca l aproximadamente dependiendo de la fruta a uti l i zar)
110
1
V Kcal
MENÚ SEMANALCOMEDOR PISCINA
20-24 DE ENERO 2020
L Kcal M Kcal
Biche de pescado
MI Kcal J Kcal
Caldo de a lbóndigas de carne
146,3
Sopa
Plato fuerte
295,9
Locro de legumbres 153,08 Sopa de pol lo 129,43 Caldo de torreja 209 Menestrón de carne 226,4 Crema de zapal lo
154,53Sopa de polvo de
arveja con chancho143,9 Sopa de queso 243,5 Caldo de pata
129
Arroz, pescado a la plancha con
ensa lada293,3 Arroz, lomito de pol lo 382,5 Arroz, churrasco 452,6 Arroz, fri tada 291,6
Moro, seco de costi l la de cerdo
394,2
Arroz, pol lo a la naranja
343 Moro, carne a la cremaArroz, pol lo brostizado
con puré de papa447,6
Jugo Jugo del día (90 - 100 Kca l aproximadamente dependiendo de la fruta a uti l i zar)
Postre (Almuerzo ejecutivo)
Postre ( 50 - 150 Kca l aproximadamente )
Arroz, sudado de pescado
275,1Arroz, encocado de
pol lo408,9472,3
