1er Tècnic/a en animació i activitats físicoesportives

Anatomía humana: ciencia que estudia las estructuras

del cuerpo humano y su relación. Estudio anatómico-

descriptivo de los aparatos que van a tener una

relación más directa con la AF:

1. El sistema esquelético (o óseo):

huesos/articulaciones (t.6)

2. El sistema muscular: músculos (t.7)

Sistema

musculoesquelético

f. locomoción:

sistema o aparato

locomotor

Órgano compuesto sobre todo de células musculares estriadas y tejido conjuntivo.

Gracias a sus características:

1. Excitabilidad: Capacidad de un tejido para recibir estímulos y responder a ellos.

2. Contractilidad: Capacidad del músculo para acortarse y alongarse ante estímulos de intensidad

adecuada.

3. Extensibilidad: Capacidad para distenderse. Un músculo se puede extender hasta que adquiera una

longitud que representa la mitad de su largo normal en reposo.

4. Elasticidad: Habilidad del músculo para recuperar su forma habitual tras haberse contraído o extendido.

Responsables del movimiento humano

Producir movimiento y generar energía mecánica

Dar estabilidad articular

Servir de protección a otras estructuras

Mantener la postura

Son el sentido de la postura o posición en el espacio, gracias a terminaciones nerviosas

incluidas en el tejido muscular (propiocepción).

Aportar calor

Estimular los vasos sanguíneos.

Voluntario, estriado o esquelético: Voluntario porque lo contraemos a

voluntad y estriado por su estructura microscópica. Forma alrededor del

40% del tejido muscular del organismo.

Involuntario o liso: No se contrae a voluntad, su apariencia

microscópica es lisa. Lo podemos encontrar en las paredes de los vasos

sanguíneos y órganos huecos como el intestino.

Cardíaco: Forma una gran parte de las paredes del corazón. Sus

contracciones son involuntarias, rítmicas y regulares y producen los

latidos del corazón.

La mayoría de los músculos esqueléticos se insertan en 2 huesos

que tienen una articulación movible entre ellos.

La conexión del hueso con el músculo se denomina inserción.

El resto del músculo es el cuerpo o vientre muscular.

Los músculos se anclan a los huesos con firmeza a través de los

tendones (origen de los músculos). Pueden tener un único

tendón de origen o varios.

Éstos están formados por tejido conjuntivo fibroso denso y tienen

forma de cordones gruesos.

Tienen una gran resistencia lo que les permite soportar grandes

cargas.

Unión de músculo a hueso

El músculo está compuesto por células cilíndricas

llamadas fibras musculare que están colocadas

de forma paralela unas con otras y envueltas y

separadas del resto de fibras por una capa de

tejido conjuntivo llamado endomisio.

Otra capa de tejido conjuntivo, el perimisio rodea

un grupo de hasta 150 fibras, formando un

fascículo de fibras.

La unión de varios fascículos forma el vientre

muscular o músculo propiamente dicho.

Alrededor del músculo existe otra vaina de tejido

conjuntivo llamada epimisio.

El músculo está rodeado y lleno de

pequeños vasos (arterias y venas) que le

proporcionan oxígeno y nutrientes

necesarios además de eliminar los restos

de la función muscular (anhídrido

carbónico y ácido láctico).

A cada músculo llega un nervio motor

que transporta la señal eléctrica

necesaria para la contracción hasta el

cerebro.

Las fibras Tipo I o lentas o rojas: de contracción lenta,

pero resistentes.

Participan en el ejercicio físico de R. Son de inervación lenta,

pero con un trabajo contínuo (maratonianos).

Las fibras Tipo II o rápidas o blancas son de contracción

rápida, pero de fatiga temprana. Participan en los ejercicios

anaeróbicos de V o F.

Tienen una mayor V de contracción, que permite los

movimientos explosivos típicos de los velocistas.

El % de cada tipo de fibras, varia entre las personas.

Las miofibrillas son las responsables de la contracción muscular. Si

seccionamos una miofibrilla longitudinalmente, se observan las

estriaciones transversales características.

Se alternan bandas pálidas (bandas I) con otras más oscuras (bandas A),

las cuales presentan una zona más oscura en su centro (bandas H).

Durante la contracción se observa como las bandas A permanecen iguales

en longitud, mientras que las bandas I se acortan y unos filamentos se

deslizan sobre otros.

Cada banda I está por una banda llamada línea Z. Los segmentos que

quedan entre dos líneas Z se denominan sarcómeros, considerados como

la unidad funcional del músculo. Así pues los sarcómeros se repiten a lo

largo de la miofibrilla.

Todo el proceso de la contracción muscular comienza en la

unión del nervio con el músculo activándose una serie de

mecanismos que producen la liberación rápida del Ca y el

acortamiento de los sarcómeros por el deslizamiento de

unos filamentos sobre otros.

1. Se origina un impulso eléctrico en el área motora del

cerebro.

2. El músculo recibe el estímulo a través de un nervio motor.

3. Los filamentos de actina y miosina se acoplan gracias al

Calcio y a un compuesto llamado ATP (adenosintrifosfato).

El ATP está presente en la célula y se descompone produciéndose energía.

El ATP presente en las células musculares nos permitirá realizar ejercicio durante 6 ó 7 segundos, debiendo reponer ese ATP mediante otras vías, encontrándolas en hidratos de carbono, grasas y proteínas en menos medida.

Agonista: es el que realiza el movimiento.

Antagonista: acción contraria al músculo agonista.

Fijadores: mantener fija una articulación.

Sinergistas: Varios músculos realizan conjuntamente la misma acción.

Para estudiar la función de los principales grupos

musculares los dividiremos en:

Músculos del tronco, cabeza y cuello.

Músculos de la extremidad superior y cintura escapular.

Músculos de la extremidad inferior y cintura pélvica.

Durante la inactividad prolongada dis. la masa musc. atrofia por

desuso.

Durante ejercicio aumento del tamaño muscular hipertrofia.

Se puede potenciar mediante el entrenamiento de la F contracción de

los músculos contra R grandes.

Entrenamiento de R, no suele producir hipertrofia muscular

aumenta la capacidad del músculo para realizar un trabajo

moderado durante largos períodos de tiempo. Ej: Actividades

aeróbicas. Aumentan el número de vasos sanguíneos del músculo

sin aumentar significativamente su tamaño.

CONTUSIÓN

MUSCULAR

CALAMBRE

MUSCULAR

DISTENSIÓN

MUSCULAR

ROTURA DE FIBRAS

DESGARRO

MUSCULAR

Producida por fuerza

exterior sobre el músculo.

No afecta a las fibras

musculares y sí al tejido

conjuntivo que rodea al

músculo. Dolor en

resposo y movilización.

Estado de fatiga del

músculo por alteraciones

metabólicas o de sales

minerales (sodio, potasio,

calcio), o porque el

músculo experimenta una

contracción súbita

cuando no está preparado

para ello.

Estiramiento muscular

por encima de sus límites.

No se produce lesión

anatómica. Dolor al hacer

trabajar el músculo. No

hay dolor en reposo.

Estiramiento del músculo

muy intenso

contracción muscular

brusca contra resistencia

rotura de fibrillas

musculares. Dolor intenso

localizado "a punta de

dedo”

Rotura de varias fibras

musculares o por la rotura

parcial del músculo. Dolor

muy intenso con

impotencia funcional

inmediata de todo el

miembro afectado.

1. Inmediatamente después de la lesión aplicar

frío local durante 48-78 horas. Pasado ese tiempo

se puede empezar a aplicar calor local.

2. Tratamiento médico (antiinflamatorios) y

fisioterápico (microondas, ultrasonidos, infrarrojos,

láser, estimulación eléctrica, masajes

terapéuticos).

3. Cirugía en caso de rotura muscular completa