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MITOS SOBRE LA PERDIDA DE PESO

Es bueno cortar los carbohidratosPara quemar grasa, debes alimentar tu cuerpo con las caloras necesarias para alcanzar rangos de alta intensidad de ejercicio. Sin carbohidratos, el tanque estar vaco y finalmente todo quedar en nada. Te sentirs como si estuvieras trabajando duro, pero tus entrenamientos no sern tan largos ni efectivos como si te hubieras alimentado correctamente, explic. | Fuente: Privada | MorgueFile

El ejercicio moderado prolongado quema ms grasa que el ejercicio de alta intensidad en poco tiempo.En una sesin de ejercicio moderado, la quema total de caloras depende de la duracin del entrenamiento, pero no hay mucha elevacin en la tasa metablica despus de este tipo de entrenamiento. En cambio, en el ejercicio de alta intensidad, la quema de grasa puede extenderse incluso por un da ms. | Fuente: Privada | MorgueFile

Los seres humanos estn hechos para sobrevivir y por lo tanto, cuando las caloras son severamente restringidas, el cuerpo entra en modo de supervivencia, lo que frena el ritmo metablico y hace que tu organismo se aferre a cada calora. Si cortas solo 300 caloras de tu dieta diaria, perders ms peso que si reduces 500. Adems, si tu idea es entrenar ms duro, solo lo conseguirs consumiendo caloras, que adems te ayudan a impulsar tu tasa metablica. | Fuente: Privada | MorgueFileLo ideal es recortar 500 calaras diarias.

Un estudio de Hebrew University of Jerusalem, publicado en Science Daily, seal que las personas con sobrepeso que comieron carbohidratos en cantidades moderadas en la cena, perdieron ms peso y grasa, adems de experimentar menos hambre durante el da. Esto debido a que al alimentarse bien en la tarde tuvieron mejores niveles de hormonas que regularon sa saciedad y el hambre. | Fuente: Privada | MorgueFileNo comer nada de carbohidratos despus de las 6.