1 0 C L A V E S P A R A R E I N V E N T Á R T E I M P O R ... · Siempre he pensado que todo lo...
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1 0 C L A V E S P A R A R E I N V E N T Á R T E
C O N É X I T O Y
V E N C E R L A I N C E R T I D U M B R E
C O M O G E S T I O N A R L O S C A M B I O S Q U E D E V E R D A D
I M P O R T A N .
¡Incluye ejercicios!
Seas quien seas y vengas de donde vengas.
Siempre dispuesta a cuidar.
Siempre en el abismo de tu tranquilidad.
Vigilante.
Vas decidida, cuentas contigo, eres valiente.
Te preparas para todos pero hoy lo haces para ti.
A ti Mujer.
10 claves para reinventarte con éxito y vencer la incertidumbre
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Índice:
Qué, Quién Y Dónde
Defínete un objetivo 4
Defínete a ti misma 10
Define tu posicionamiento actual 13
Ponte Gafas
Desempolva tus mejores excusas 16
Escanea tu círculo tóxico 19
¿Qué te dices a ti misma? 20
Tus pies, tu alfombra roja
Focalízate 23
Posibles obstáculos 25
Examina tus hábitos y consecuencias 26
Relájate y disfruta
¡Con-Fianza! 28
Encantada de saludarte 30
REGALO 33
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Reinventarse…esa palabra lo dice todo ¿verdad?
Siempre he pensado que todo lo que empieza por “Re-” evoca deberes del
pasado…y automáticamente se me viene esta frase a la cabeza:” Si no lo has
hecho antes ¡ya estás tardando!”. Lo que está claro, es que el tiempo corre
y a la misma vez no se recupera, así que más te vale ponerlo a tu servicio.
Re-inventarse, Re-descubrirse, Re-conectar, Re-encontrarte… en definitiva
sacar lo mejor de ti, debes hacerlo y debes hacerlo ya…Hay que
desempolvar la mente y dejar de ser unas almidonadas mentales.
¡Hay que ponerse manos a la obra y salir a por tu objetivo!...Tienes uno
¿verdad? O eres de las que van por la vida sin saber para qué hacen las
cosas…Aquí es importante que te dediques una reflexión.
Ya lo decía Zygmunt Bauman en su concepto de “Amor Líquido” acerca de
las relaciones personales que se generan en la era de la postmodernidad. Él
hacía referencia a la fragilidad de los vínculos humanos. Ese concepto para
con nosotras mismas no tiene un final feliz. Si una tiene una frágil relación
consigo misma, tarde o temprano le pasará factura. Seguro.
Reinventarse está de moda. No hay más… y cuando algo es moda, es
tendencia y hoy en día es una tendencia por necesidad. ¿Sabes por qué esto
es tan importante hoy en día?: El Cambio
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El Cambio ya no es una alternativa, es una norma. Debes actualizar tu
software mental. Te sentirás preparada para buscar nuevas soluciones en
nuevos contextos.
Si nunca reseteas tus conocimientos, te cuestionas tus ideas, revisas tus
propósitos y examinas tus pasos, o como dirían los ecologistas, tu huella de
carbono, irás desactualizada por la vida, desinformada y por lo tanto, tu
mapa mental estará obsoleto para sacarte con éxito de situaciones
venideras.
Se te habrá pasado el arroz, irás cómo pollo sin cabeza, con una telaraña
encima que no sólo la notarás tú… te la notarán también “los que han
actualizado su software”, los que sí se han preocupado por cuidarse
¡detectan al vuelo quién está oxidado!
Esto que lees probablemente ya lo sepas, y también sabes que es necesario
pasar a la acción, por ello te doy mi ¡Enhorabuena! y te invito a seguir
leyendo este Vademécum de claves para que tomes las riendas de lo que
de verdad es tu mayor responsabilidad: Cuidar de ti y cumplir tus objetivos,
dedicarte a lo que más te gusta y hacerlo realidad.
Si de verdad estás en una situación de cambio y no sabes exactamente lo
que es, o no sabes por dónde empezar, ahora mismo vas a tener las
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10 claves para comenzar desde ya a hacer frente a la incertidumbre de
tomar decisiones. ¡Comienza tu cambio!
Para que te sea más práctica esta guía en tu periodo de transformación,
deberás leer y trabajar los siguientes cuatro bloques por igual. ¡Adelante!
Qué, Quién Y Dónde
1. Defínete un objetivo
¿Qué sueño tienes? Puedes pensar que esta pregunta no va contigo, que tú
no tienes grandes objetivos, “con llegar a fin de mes es suficiente”…una
visión demasiado derrotista ¿no crees?
Tienes objetivos, solo has de ponerles nombre, sacarlos a la luz, por muy
incómodo que te parezca este ejercicio.
Es clave: “quiero estar a gusto en mi trabajo”, “quiero encontrar un trabajo
en el que me sienta Yo, a tope”, “No identifico mis hobbies y quiero
descubrirlos” Siéntete libre para navegar por tus deseos.
Haz este primer ejercicio de la manera más auto sincera que puedas, no
tengas prisa, piénsalo bien. Esa va a ser tu alfombra roja, tus renglones a
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seguir, tu presa, tu sueño, tu objetivo y por lo que vas a luchar cada día, con
lo que te vas a emocionar y por lo que te vas a levantar.
Sí, has leído bien, por lo que te vas a levantar y al mismo tiempo, lo que te
va a permitir levantarte todas las mañanas como un tiro, como si tuvieras
Súper Poderes, porque Tú ya sabes lo que quieres, y estás enfocada. Como
las gafas: ¡graduada!
¡PRACTICA!
Te planteo dos ejercicios, los círculos y las preguntas.
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Círculos:
Si aún no tienes un objetivo claro, este ejercicio va a serte de gran ayuda.
Es muy práctico.
Se compone de 4 grandes pilares: que te gusta, que haces bien, que necesita
el mundo hoy en día y por lo que te pagarán. Dos de ellos tienen que ver
contigo y los otros dos tienen que ver con tu entorno. Una vez definidos
estos bloques, al combinarlos, estaremos trabajando posibles visión,
misión, profesión y vocación, que a su vez, dan lugar a tu nuevo propósito
(punto céntrico).
Deberás rellenar cada uno de estos pilares de manera fluida, sin pensar en
el siguiente paso. Hazte una batería de ideas por muy locas que te resulten.
Olvídate de la vergüenza, de la falsa modestia y de todo aquello que te robe
tu valor. Escribe un mínimo de diez posibilidades para cada pilar, vale todo
“cocinar, la cosmética, hacer ganchillo, peinar a tu mascota, gestionar tus
cuentas, ayudar o tratar con personas, bromear, probar cosas nuevas,
viajar….TODO VALE. Busca, busca…
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Lo que amas
Lo que haces bien
Lo que el mundo
necesita
actualmente
Por lo que te
pagarán
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Una vez hecho esto lo siguiente que tendrás que hacer es identificar
sinergias entre los cuatro pilares, ahora comienza a conectar ideas con una
actitud de autodescubrimiento.
Pasión Misión Vocación Profesión
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¡Eureka!: mi propósito es
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Preguntas:
1. Imagina que tuvieras una barita mágica. ¿Qué quieres conseguir en los
próximos 6 meses?
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2. ¿Dónde te gustaría estar ahora mismo?
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3. ¿Quién te gustaría ser?
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4. ¿Qué quieres en la vida?
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5. ¿Cómo debería ser una vida de ensueño?
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6. ¿Qué tema o aspecto de tu vida no puedes seguir eludiendo?
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Una vez que tengas definido un objetivo, este mismo debe ser medible y
realista (que no fácil de conseguir) para que puedas dividirlo en distintas
etapas, ejemplo:
a) Mi objetivo en la vida es ser feliz
b) Quiero ser escritora de novela histórica y tener mi primer libro publicado en los 3 próximos meses
2. Defínete a ti misma
Llega la hora de hablar de nosotras mismas. Nos encanta, aunque es cierto
que a algunas personas más que a otras.
Cuando hablamos de nosotros mismos, se nos activan las mismas partes del
cerebro que se activan con la práctica del sexo…es decir: Hablar de
nosotros nos da placer, pero hablar de nosotros mismos con nosotros
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mismos, no nos sale de manera natural porque es un poquito menos
placentero.
¿Qué me cuento que yo no sepa ya de mí? He de decirte que aún no te
conoces del todo. Para comprobarlo, te animo a que te respondas a las
siguientes preguntas:
El valor de comprendernos reside en aceptarnos y perdonarnos. Este paso
es fundamental para seguir avanzando.
Puedes pedir opinión a personas que te conozcan bien y sean de tu
confianza, aunque es importante que intentes hacerlo contigo misma
previamente.
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¡PRACTICA!
Tomate tu tiempo para responder las siguientes preguntas:
7. ¿Quién eres? Descríbete por dentro y por fuera.
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8. ¿Qué competencias tienes?
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9. ¿Con que recursos propios cuentas?
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10. ¿Qué has aprendido en los últimos 5 años que puedas usar en el futuro
próximo para impulsarte?
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11. ¿Cómo gestionas el fracaso?
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12. ¿A qué temes exactamente?
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13. ¿Qué simulas no saber?
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14. ¿De qué te ves capaz?
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3. Define tu posicionamiento actual
Identifica primero en qué etapa con respecto al cambio estás, es
imprescindible que sepas cuál es tu rol en tu etapa de cambio:
Rol Aprendiz: Serás un aprendiz si tu nueva área de interés o sector dónde
quieres comenzar tu nuevo reto profesional es completamente
desconocido para ti, por lo que deberás adquirir esos nuevos conocimientos
que representarán la puerta de entrada a tu nuevo mundo.
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Rol Explorador: Serás un explorador si llevas tiempo familiarizado con tu
nuevo reto y tienes buenos conocimientos del sector o actividad objetivo,
por lo que ahora te toca seguir experimentando hipótesis, escenarios,
continuar cultivando red de contactos, estudiando acerca del tema etc..
Rol Experto en la materia: Si te sientes experta en este nuevo reto
profesional que has decidido abordar, no hay nada más que explicar…Solo
te informo que será necesario que vayas actualizándote de cara a alguna
herramienta, los mercados y hábitos de consumo cambian a un ritmo
vertiginoso, por lo que no le des de comer a tu Ego con un “ya lo sé todo”
y cuestiónate cómo puedes mejorar aún más tu rol en esta etapa de cambio.
Deja espacio al descubrimiento y aprendizaje.
Este posicionamiento variará a medida que tomes decisiones estratégicas.
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¡PRACTICA!
15. ¿Cuánto de lejos ves tu objetivo de 0 a 10?
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16. ¿Con qué cuentas en este momento para hacer frente a esta etapa en
la que te encuentras?
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17. ¿En qué medida te consideras optimista con respecto a la consecución
de tu objetivo?
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18. ¿Qué necesitas sustituir, mejorar o adquirir para acercarte cada vez
más a tu objetivo?
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- Necesitas cargarte las pilas, empoderarte y pasar a la acción, no vale solo con visualizar tu
objetivo. Nadie puede hacer milagros por ti si tu no estas dispuesta a entregar tu propio
esfuerzo -
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Ponte gafas
4. Desempolva tus mejores excusas. ¡Ya es hora de
que las saques todas a la luz!
Las excusas son, sin duda, lo que más nos limita en nuestro periodo de
transformación, las usamos casi de forma inconsciente, porque además,
nos las creemos como si fueran verdades absolutas.
Están basadas en creencias inculcadas y actúan como auténticos axiomas,
por lo que nos va a costar mucho sacarlas a la luz. Advierto: ¡Ojo con el
factor Auto Engaño!
Para que estas creencias tengan sentido en nuestro mapa mental, siempre
albergan una intención positiva, es por eso que recurrimos a ellas de
manera automática. Y es que hasta ahora nos han venido muy bien, pero
eso tiene que cambiar si quieres avanzar en la vida. Es así.
Las excusas son un elemento clave para descubrir tu actitud ante el cambio,
te harán protagonista de tu propio Círculo de Victimismo, en vez de
posicionarte en un Círculo mucho más favorable para la mente humana, el
Círculo de los Vivos ¿Te preocupas o te ocupas?
Te pongo un ejemplo por si te ayuda a ponerle nombre a lo que te está
limitando:
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“El mercado laboral está fatal y a mi edad ya nadie va a contar conmigo”.
Siento decirte que es una excusa. ¿Qué puedes hacer tú para adaptarte a
este nuevo entorno? ¿Cuál es la clave que depende de ti para que esta
situación te afecte lo menos posible? Intención positiva: seguir en tu zona
de confort retroalimentándote de tu rol de víctima.
Tener una situación complicada o un contexto no favorable es obvio. No
actuar a tiempo es una opción. No creerse capaz es una limitación auto
creada que nos ancla en nuestra zona de confort. Si piensas que no eres
capaz, tendrás razón.
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¡PRACTICA!
Anota tres excusas que sueles ponerte siempre cada vez que decides
tomar una decisión acerca de tu objetivo:
Excusa 1:
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Excusa 2:
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Excusa 3:
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Respóndete con cada una de ellas:
19. ¿En qué posición te deja: Victima o Vivo?
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20. . ¿Qué puedes hacer tú para adaptarte a este nuevo entorno?
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21. ¿Cuál es la clave que depende de ti para que esta situación te afecte lo
menos posible?
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22. ¿Qué estas intentado evitar con esta excusa?
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5. Escanea a tu Círculo Tóxico
Los que no se atreven a soñar, no te dejarán hacerlo y cuando estés
despegando los pies del suelo, te darán un tirón para que vuelvas a ser “de
los suyos”.
Recomiendo siempre tener mucho cuidado con quien compartimos
nuestras nuevas ideas, porque un apoyo inicial puede ser determinante
para el ciclo de vida de esa idea embrionaria.
Tenemos unos 60.000 pensamientos al día, originados por la cantidad de
neuronas que hay en nuestra psique y debido a sus múltiples conexiones
neuronales. Algunos de ellos duran apenas segundos, los mismos que tarda
una persona “tóxica para soñar” en quitarte esa nueva idea de la cabeza…
y esa misma ya no vuelve a aparecer.
¡PRACTICA!
23. ¿Quién es el destinatario de todas tus ideas?
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24. Haz un dibujo o alguna representación de esa idea después de ser
contada. ¿está viva o muerta?
6. ¿Qué te dices a ti misma?
La manera en la que nos comunicamos con nosotras mismas, es
determinante para nuestros pensamientos, y por ende, para nuestros
sentimientos.
Usar un lenguaje positivo o negativo es uno de los factores más importantes
para el resultado de nuestras acciones. Si nos decimos que no somos
creativos, evidentemente no lo seremos, y además, ese mismo resultado,
retroalimentará nuestra creencia de que no somos creativos.
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Siguiendo el ejemplo anterior, nuestro cerebro está dotado de dos
hemisferios, el izquierdo se encarga de toda la parte analítica y el derecho
es el que se encarga de la creatividad.
Yo no conozco a nadie que vaya por la vida solo con su hemisferio izquierdo.
Con esto te quiero decir que todos tenemos la posibilidad de ser creativos,
solo es necesario decírtelo a ti mismo para que puedas ponerlo en práctica.
No te creas todo lo que crees
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¡PRACTICA!
Anota un mínimo de 10 cosas positivas que hayas conseguido al día.
Ejemplos: “he conseguido sacar media hora para leer, he logrado
desconectar, he cocinado algo delicioso”
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Por insignificante que te parezca, entrenar la mente en los aspectos
positivos es fundamental. Solemos verlo mucho más fácil si tuviéramos que
anotar las cosas que no nos salen como quisiéramos…
Nos gusta ver lo negativo, por eso hay que entrenarse en los logros.
Tus pies, tu alfombra roja
7. Focalízate
Debes practicar la Visión Bifocal, te explico:
Focaliza tu objetivo en el Medio-Largo Plazo. Nunca lo pierdas de vista,
conseguirlo te hará sentirte más feliz. A la misma vez, debes ir acercando
ese objetivo hacia el Corto Plazo a través de metas intermedias.
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Se trata de que entrenes la Perspectiva Caleidoscópica y que regules que
necesitas conseguir para conseguir lo que te has propuesto.
Prioriza y planifícate bien el día a día. Adquirir herramientas y claves de
gestión del tiempo que te serán muy útiles cuando estés inmersa en tu
nuevo reto.
¡PRACTICA!
Anota cuáles son tus tareas intermedias que te llevarán al objetivo final y
fíjate una fecha:
¿Te acercan o te alejan de tu objetivo a largo plazo?
Metas intermedias
Plazo de tiempo
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8. Posibles obstáculos
La Ley de Murphy dice que si pueden ocurrir posibles obstáculos, ocurrirán.
Ya que lo sabemos, debemos controlarlos nosotras a ellos y tener un Plan B
o un Plan de actuación.
Hazte una lista de las posibles interrupciones u obstáculos que puedan
frenarte cuando estés encaminada hacia tu objetivo.
La mayoría de las veces son miedos. Ponles nombre.
Cuando hablamos desde los miedos, hablamos desde una falsa emoción.
¡PRACTICA!
25. ¿Sueles postergar las tareas importantes y difíciles? Di cuales
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26. ¿Qué obstáculos te sueles encontrar normalmente a la hora de ponerte
en marcha?
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27. ¿Cuáles son tus ladrones de tiempo?
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9. Examina tus hábitos y sus consecuencias
Dicen que un hábito se crea cuando se repite veintiuna veces.
Estamos abrumados con la cantidad de hábitos que se han convertido en
costumbre, aunque no nos sirvan de nada. Aunque vayan en nuestra contra
y nos alejen de nuestro objetivo:
“Es que yo no sé planificarme de otra manera”, “Es que tengo que estar
mirando el correo continuamente “, “Es que no me queda dinero al final de
mes para ahorrar”, “Es que después de comer suelo fumarme un cigarrillo”
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¡PRACTICA!
Anota 7 hábitos que tengas adquiridos a lo largo del día, de la semana y del
mes respectivamente. ¿Te atreves a calificarlos?
Sé lo más sincera que puedas contigo misma y puntúa a que distancia te
dejan de tu objetivo
Hábitos día Hábitos semana Hábitos mes Puntuación
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Relájate y disfruta
10. Con- Fianza ¡Debes confiar en ti!
Te lo debes.
Por todo lo que has luchado, por el tiempo dedicado a tu formación y a los
demás, porque estás siempre disponible para otros y cuando se trata de ti
empiezas a dudar… No sabes si te lo mereces o es un capricho más de los
tuyos.
Ahora te lo debes a ti, tómatelo como una fianza que te estás cobrando, y
regálate el beneficio de la duda, date a ti misma un abrazo y dite que ¡sí lo
vas a conseguir!
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Llegó al final de este E-Book de regalo. Ha sido un placer compartir esta
información contigo. Espero de corazón que te haya servido para conseguir
tu objetivo y sentirte de una vez por todas libre y valiente para superar la
incertidumbre y el miedo al cambio.
Estoy 100% comprometida en ayudarte a conseguir lo que deseas:
Encontrar aquello que te hace feliz y poder vivir de ello convencida de que
has elegido lo correcto. Sin miedo al cambio y dejando este trabajo que
tienes ahora y que no te gusta nada.
Yo te animo a que des tu primer paso hacia tu objetivo y que comiences
esta aventura personal y profesional. Ya sabes que estoy para ayudarte, si
tienes cualquier consulta puedes escribirme a [email protected]
Ahora me toca decirte quién soy y porqué soy experta en Reinvención
Profesional y Desarrollo del talento femenino.
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Me llamo Fátima Japón, encantada de saludarte
Soy experta en Desarrollo Personal y Ventas. Dedicada a potenciar el
Talento Femenino en todas sus facetas. Las mujeres somos las agentes del
cambio de la sociedad y debemos ser fiel a nosotras mismas.
Coach y Mentora, he ayudado a otras muchas mujeres a conseguir el éxito
en sus nuevos propósitos profesionales, invirtiendo ese “atasco mental” en
una magnífica oportunidad de cambio.
Como Mujer y profesional, con más de 15 años en empresas privadas y
multinacionales punteras del sector Financiero, Retail y Gran Consumo, en
diversos puestos de responsabilidad a lo largo de la geografía europea, he
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vivido en primera persona lo que significa la palabra “cambio“ y el motivo
principal de ese cambio era mi bienestar y mis inquietudes. Porque soy una
mujer profesional que necesita vivir de algo que tenga sentido ¡Como Tú!
Yo misma he dado un giro radical a mi vida y a mi área laboral, por lo que
sé perfectamente a que te estás enfrentando, y mi experiencia puede
hacer que te evites bandazos innecesarios.
Como Licenciada en Dirección de empresas, MBA Executive con 3 idiomas
y coach personal y profesional formada en una de las escuelas más
prestigiosas a nivel internacional, conozco las estrategias a seguir para
posicionarte en un nuevo mercado laboral, con un propósito claro,
consiguiendo objetivos desde el primer día.
Entre mis valores están la Pasión, el trabajo con Sentido y el Equilibrio. Me
encanta viajar y conocer nuevas culturas, aprender áreas nuevas, me
considero bastante curiosa en cuanto a inquietudes, lo cual me ha ayudado
a resetearme de una manera ágil y con un objetivo claro:
Sentirme satisfecha conmigo, con mi trabajo y vivir la vida que quiero vivir
¡Yo lo he conseguido, me he reinventado con éxito!
Trabajar contigo tu propia marca personal como si fueras una empresa, es
una de las claves estratégica que llevaremos a cabo para que consigas ser
feliz y vivir tranquila habiéndote Reinventado.
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He ayudado a muchas profesionales a mejorar su situación laboral y a
alcanzar su propio éxito en la vida
Tengo un talento natural para inspirar, motivar y trazar el mapa de una
estrategia de negocio en pocos minutos.
Y te preguntarás ¿Por qué Ahora?
Estamos en la Era de la Ansiedad y la Depresión, provocada por el frenético
estilo de vida y por el consumo tan provisional que hacemos de la
información.
Como has podido leer, debemos tener un mapa mental actualizado para
tener éxito en nuestros próximos pasos. ¡Invierte en tu mejor Versión!
Trabajar y vivir sin verle sentido a lo que haces, o hacerlo sin pasión, sin un
plan B es trabajar desde la frustración.
A tu edad estás en el momento perfecto para coger el timón de tu vida, y
darte la oportunidad de alcanzar tu verdadero objetivo profesional.
Ya no puedes permitirte el lujo de no hacer nada, te pasará factura y como
sabes…el tiempo no se recupera…
¿Cuánto tiempo puedes aguantar así?
Si te sientes estancada y no sabes cuál será tu próximo paso, estás perdida
y crees que ya no vales para nada o que nadie va a contar contigo, tengo
una buena noticia para ti:
¡¡Yo puedo ayudarte!!
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Si estas en una situación en la que ves que necesitas un cambio personal o
laboral pero no sabes lo que es, sientes que ya nada es lo mismo y que todo
a tu alrededor se empeora y necesitas ayuda, pincha en el siguiente cupón
y tendrás de regalo para ti una sesión completamente gratuita en la que
trazaremos tu propio mapa mental para que puedas por fin sentirte Libre,
Confiada y Segura:
SESIÓN ESTRATÉGICA GRATUITA
(¡¡Si quieres reservar tu sesión es importante que no te demores mucho en
solicitarla ya que hay pocas plazas disponibles!!)
Al hacer click en este cupón, irás directamente a un formulario en el que te
pediré algunos datos (no son datos sensibles) solo algunos datos acerca de
tu objetivo y tu situación de cara a poder ayudarte.
Una vez relleno, en menos de 48h me pondré en contacto contigo para
comentarte más aspectos acerca de dicha sesión.
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Si necesitas más información localízame en mi página web
www.fatimajapon.com o en las Redes Sociales:
¡Te doy la bienvenida a ProfesionalFem la comunidad
de mujeres que se sienten Libres, Valientes y Seguras
después de su periodo de Reinvención!
¡Gracias de corazón por haber comenzado tu Reinvención, es tu
momento y cada vez somos más!
@fatimajaponcoachsevilla
@FatimaJaponCoac
www.linkedin.com/in/fátimajaponcoach
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