¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

Capacidad que nos permite conocer y manejar nuestros propios sentimientos.

Capacidad que nos permite interpretar o enfrentar los sentimientos de los demás.

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¿CÓMO  PODEMOS  APRENDER  A  CONTROLAR  NUESTRAS  EMOCIONES?  

Con cuatro habilidades básicas: q  Percepción, evaluación y expresión de

emociones. q  Asimilación o facilitación emocional. q  Comprensión y análisis de emociones. q  Regulación emocional.

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EDUCACIÓN EMOCIONAL EN LA FAMILIA Y EN LA ESCUELA

•  El aprendizaje de habilidades emocionales aseguran un desarrollo saludable en la adolescencia.

•  Reducción de consumo de sustancia adictivas.

•  Descenso de comportamientos agresivos. •  Menor consumo de alcohol y tabaco. •  Menor porcentaje de conductas

autodestructivas y antisociales.

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La mayor parte de las conductas se aprenden de: �

- los padres.�- los profesores. �- las personas que rodean al niño.  

¿ES POSIBLE REGULAR SUS EMOCIONES?

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•  Los niños se irán formando en la madurez emocional a medida que los adultos les enseñen y practiquen con ellos. Dichas habilidades se pueden aprender aprovechando cada momento cotidiano en el hogar o en el aula.

•  Enseñar a controlar las emociones es diferente a reprimirlas. Es importante que el niño aprenda a expresarlas de acuerdo con el momento, la situación y las personas presentes.

•  Reforzar la idea de que todas las emociones son necesarias. No existen emociones buenas o malas.

•  Transmitir al niño que todos podemos aprender muchas cosas que nos ayuden a guiar y expresar nuestras emociones.

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COMPRENDER LAS EMOCIONES

El niño debe aprender a reconocer que las emociones no aparecen sin razón, sino que están asociadas a situaciones concretas.

Miedo: real o imaginario Tristeza: pérdida o decepción Enfado: trato hacia nosotros Sorpresa: sobresalto Alegría: deseo, positivo, cariño

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TALLER PRÁCTICO

¿Cómo te sentirías si…?

…un compañero te dice que no puedes jugar con el?

…un compañero te dice que te burles de otro?

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EXPRESAR LAS EMOCIONES      Transmitir al niño que todos necesitamos saber

lo que sentimos y que los demás lo sepan, si compartimos nuestras emociones nos sentiremos mejor y los demás nos podrán ayudar.

“Estoy enfadado porque…”

“Tengo miedo de…”

“Me siento alegre cuando…”  

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Controlar las emociones Aprender formas de controlarse:

ü Alejarte del lugar. ü No volver hasta estar tranquilo. ü Respirar profundamente. ü Pensar en otra cosa. ü Contar hasta 10. ü Pasear. ü Hablar con un compañero.

ü Escuchar música. ü Leer. ü Jugar. ü Hablar con tus amigos. ü Imaginarte que estás en otro lugar. ü Recordar la letra de una canción. ü Ver la TV.

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EL SEMÁFORO DE LAS EMOCIONES

Objetivo: asociar los colores del semáforo con las emociones y la conducta.

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Educar es tarea complicada, pero la aventura merece la pena

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Bibliografía http://www.borras-psicologia.com/talleres/ Las Emociones. Comprenderlas para vivir mejor. AECC. MECD

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