Post on 11-Apr-2015
TALLER DE AUTOESTIMA
“Sólo podemos respetar a los demás cuando uno se respeta a sí mismo.
Sólo podemos dar, cuando nos damos a nosotros mismos. Sólo
podemos amar, cuando nos amamos a nosotros mismos”; Abraham Maslow.
Participación
Iniciativa Pensamiento
positivo Actitud
positiva
AUTOESTIMA
Es una actitud hacia uno mismo, como actitud es la forma habitual de pensar y comportarse consigo mismo. Constituye el núcleo básico de la personalidad.
Autoestima
La autoestima elevada no consiste en un engreimiento ruidoso, es en cambio un silencioso respeto por uno mismo, la sensación del propio valor.
La Autoestima y la experiencia
Niñez Adolescencia Juventud Adultez
LA PACIENCIA
LA PACIENCIA hacia uno mismo, cuando es así uno se entiende y se acepta, se perdona, se fija metas alcanzables, se percibe buena persona. Si usted tiene paciencia lo muestra siendo amable o simpática y útil a los demás.
Componentes Básicos de la Paciencia
Comprensión: es escuchar.
Aceptación : de los hechos, no emitir juicios.
Perdón: Es un cierre de cuentas, el que daña ya no debe nada y usted ha abandonado toda idea de venganza, reparación, restitución o compensación.
PROBLEMAS DE LA AUTOESTIMA
Situacionales: se muestra en áreas concretas.
Caracterológicos: está relacionado a experiencias de abuso y abandono.
CONDUCTAS QUE EMPLEAMOS PASIVA, AGRESIVA, ASERTIVA
CONDUCTA PASIVA
Es aceptar todo loque los demás diceno piden, así noestemos de acuerdo,guardando asínuestrossentimientos.Es una conductainhibida, donde no sehace respetarnuestros derechos.
CONDUCTA AGRESIVA
Es una conducta activadonde se persiguen losobjetivos personales sinrespetar los derechos delos demás. Por ejemplo :alterándonos confacilidad, peleando,imponiendo nuestrasideas, no escuchando alos demás.
CONDUCTA ASERTIVA
Es una conducta activaen la cual logramosconseguir lo quequeremos haciendorespetar nuestrosderechos y respetandolos derechos de losdemás. Por ejemplo :oponiéndose legalmente,expresando nuestrosafectos, negándonos apeticiones quepensamos sonincorrectas.
HABILIDADES SOCIALES
Son conductas que permiten a la persona obtener metas de tipo instrumental y de tipo afiliativo, haciendo respetar sus derechos y el de los demás.
ASERTIVIDAD: expresión adecuada y apropiada de nuestros intereses, creencias,opiniones y derechos, respetando esas conductas en los demás.
ELEMENTOS DE LA ASERTIVIDAD
Elementos Paralingüisticos : volumen, velocidad, articulación, inflexión de la voz o tono de voz y fluidez verbal.
Elementos no verbales : Contacto visual, gestos, postura, distancia, expresión facial.
Elementos verbales: Contenido del mensaje y contenido de la respuesta
CONDUCTAS ASERTIVAS
Capacidad de hacer cumplidos recibir cumplidos hacer peticiones rechazar peticiones iniciar y mantener
conversaciones defender derechos legítimos expresar opiniones personales
incluso el desacuerdo expresar amor, agrado y afecto manejar críticas solicitar satisfactoriamente un
trabajo expresar justificadamente
disgustos y desacuerdos expresar ira justificada
COMO SUPERAR LAS DIFICULTADES EN EL COMPORTAMIENTO ASERTIVO
Ubicar la situación
El tipo de sentimientos que experimentamos.
La familiaridad El sexo de la
persona.
Cómo la aprendemos
Observando practicando recibiendo
información acerca de nuestras dificultades.
ALTA AUTOESTIMA
dirige su vida hacia donde cree conveniente. es consciente del constante cambio se adapta y
acepta nuevos valores y rectifica caminos. se relaciona con el sexo opuesto en forma sincera y
duradera. ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace bien y
aprende a mejorar. acepta que comete errores y aprende de ellos. conoce sus derechos, obligaciones y necesidades
los defiende y desarrolla. asume sus responsabilidades y ello lo hace crecer y
sentirse pleno. maneja su agresividad sin hostilidad y sin lastimar a
los demás.
BAJA AUTOESTIMA
prejuicioso, anda a la defensiva, agresivo. hace lo que no desea, sintiendose frustrado. es rígido en sus valores no desea cambiar. tiene problemas con el sexo opuesto. Si lo hace es en
forma posesiva, destructiva, superficial y efímera. ejecuta su trabajo con insatisfacción, no lo hace bien
ni aprende a mejorar. humilla a los demás. desconfía de sí mismo y de los demás. No conoce sus sentimientos, los reprime o deforma se culpa o culpa a los demás si algo sale mal, no
acepta que comete errores.
IMPORTANCIA
Supera las dificultades : Es capaz de enfrentar fracasos y problemas. Fundamenta la responsabilidad: El que tiene confianza en si mismo se
compromete a asumir responsabilidades. Determina la autonomía personal: Seguros de si mismos y capaces de
tomar decisiones, saben como autoorientarse en medio de una sociedad en permanente mutación.
Posibilita una relación social saludable: Sintiéndonos bien con nosotros mismos irradiaremos un ambiente positivo en nuestro entorno.
Garantiza la proyección futura de la persona: desde el sentimiento de las cualidades propias, la persona se proyecta hacia su futuro, se autoimpone aspiraciones, expectativas, se siente capaz de escoger metas superiores.
Constituye el núcleo de la personalidad: La fuerza impulsadora más profunda para llegar a ser él mismo.
COMO DESARROLLAR LA AUTOESTIMA
COMO DESARROLLAR EL COMPONENTE COGNITIVO Autoconcepto : Desterrar expresiones
ofensivas No descalificarse Tener claro sus cualidades
y valores. Ser conscientes de nuestras
conductas positivas.
COMO DESARROLLAR EL COMPONENTE AFECTIVO : J uicio de Valor de nuestras cualidades personales : 1. Desterrar el uso de apodos 2. Adquirir el hábito de saludar
amablemente 3. Desarrollar la actitud de compartir 4. Compartir los sentimientos y
deseos íntimos 5. Expresar sentimientos de afecto y
recibirlos 6. Cultivar los hábitos de cortesía
ACTITUD ANTE EL ÉXITO Y EL FRACASO
Paso 1: Ante el error entienda que usted no es el error, no se eche la culpa.
Paso 2: Encare el fracaso como temporal.
¡he hecho lo mejor que he podido. La próxima vez lo haré mejor!
Paso 3: Cuando no ha alcanzado el nivel determinado, refuerce su motivación