Dr. Fernando Ponce de León Cirugía Digestiva y Laparoscopia. Hospital Amerimed Cancún Consultorio 211 Citas (998) 8813428Contacto 9981908081 

Recomendaciones alimentarias para colón irritable

Dr. Fernando Ponce de León MC CG

Mas que dieta blanda

Durante episodios agudos hay que seguir una dieta blanda mientras te recuperas, come una variedad balanceada de frutas comer solo manzana cocida y pan tostado puede retrasar tu recuperación. Necesitas calorías, proteínas y otros nutrientes en tu organismo para recuperarte.

Dr. Fernando Ponce de León MC CG

Mantén un diario de alimentos

Para muchos pacientes con colón irritable ciertos alimentos pueden ser detonantes y estos pueden variar. Para uno pueden ser los vegetales crudos para otro los azucares refinados.

La mejor manera de saber que comer y que no, es mantener un diario de alimentos y síntomas.

Dr. Fernando Ponce de León MC CG

Agrega probioticos.

Los lactobacilos en bebidas enriquecidas como el Yakult mr pueden ayudarte a mantener en balance la flora natural de tu colon.

Dr. Fernando Ponce de León MC CG

En episodios agudos

Si vas a comer frutas con cascara, pelalas. (manzanas, peras)

Evita leguminosas y cereales como el del pan multigrano, col, brocoli, y alimentos fritos o grasosos.

Agrega pollo, pescado o tofu a tu dieta. Necesitas proteinas!!

El alcohol, cafe y jugos artificiales te caerán pesados evítalos.

Dr. Fernando Ponce de León MC CG

Come porciones pequeñas.En vez de comer tres comidas grandes, cambialas por cinco.

Desayuno

Colación

Comida

Colación

Cena

Dr. Fernando Ponce de León MC CG

Evita los lácteos

Puedes sustituir la leche por leche de soya o almendras.

Dr. Fernando Ponce de León MC CG

Agrega un alimento al día.

Después de un episodio agudo querrás mantenerte en tu dieta “segura”. Es entendible pero no te estanques. Una vez que tu médico te lo indique puedes agregar alimentos uno al día y ve como te sientes.

Si te cayo pesado táchalo de tu lista.

No te desanimes seguro hay mas alimentos que puedes incluir de los que quites.