¿Qué es la autoestima?

¿De qué depende?

¿Cómo desarrollarla y fortalecerla?

¿En qué medida nos afecta?

Es el concepto que tenemos de nuestra valía.

Basado en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros hemos ido recogiendo hasta ahora en nuestra vida.

Es el aprecio y el valor que tenemos de Es el aprecio y el valor que tenemos de nosotros mismos, y lo expresamos en nosotros mismos, y lo expresamos en nuestras actitudes con nosotros mismos y nuestras actitudes con nosotros mismos y con los demás. con los demás.

AUTOESTIMA

La Autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad.

La autoestima es el núcleo principal alrededor del cual orbita cada aspecto de nuestras vidas. El nivel de bienestar que somos capaces de experimentar, el éxito que podemos manifestar, cuan funcionales son nuestras relaciones, la creatividad que nos permitimos expresar, los logros que somos capaces de actualizar, y tantos otros aspectos de nuestra vida personal, están intrínsicamente ligados a nuestra autoestima.

En lo más profundo de nuestro ser existe una imagen que nosotros hemos creado, aunque no estemos plenamente conscientes de ello, que refleja la idea que nosotros nos hemos forjado de quienes somos como persona, y cuan valiosos somos con respecto a otros.

Se corresponda o no con la realidad, esta imagen es nuestro punto de referencia con respecto al mundo que nos rodea, es nuestra base para tomar decisiones, y es nuestra guía para todo lo relacionado con nuestro diario gestionar en la vida.

¿Vivo o no en concordancia con mis valores?

Realizamos una valoración continua de nuestrasconductas…y esto siempre nos afecta

Esta valoración se incorpora y se relaciona con el concepto del sí mismo.

La autoestima descansa sobre tres pilares

*Amor a uno mismo:Conciencia de mi propio valor

*Visión del sí mismo:Percibo mis límites ycapacidades de forma equilibrada

*Confianza en uno mismo:Soy capaz de lograr misobjetivos

Una buena autoestima favorece los éxitos.

Al vivir más éxitos, es más fácil soportar algún fracaso.

¿Cuál es mi valor?

Yo soy única…

no?

Nadie vale más que nadie…

Obstáculos

Síndrome de la perfección Búsqueda del “todo o nada” Dedicar poco tiempo a pensar Juegos psicológicos Los “debería” La perezaDiálogo interno de crítica negativa

Antídotos

Fijarse objetivos que pueden ser logradosDisfrutar del procesoRecompensarse Aceptar las críticas constructivas de parte de los demás: “no se puede ser competente en todo”Cuidar de nuestro niño interiorEstructurar nuestro tiempo de forma saludableAmpliar nuestro punto de vista Cuidar nuestro lenguajeDar y recibir caricias +