Post on 25-Jul-2015
OBJETIVOS
1.- ANALIZAR LAS MODIFICACIONES QUE SUFRE EL MUSCULO EN EL
EJERCICIO Y EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
2.- CONOCER LAS MODIFICACIONES DEL APARATO CARDIOVASCULAR
3.- ANALIZAR LAS MODIFICACINES QUE SUFRE LA RESPIRACION
DAYSI FLORES
FISIOLOGIA
MÚSCULO EN EL EJERCICIO Fuerza
F.C.M. 3 y 4 kg/cm de superficie transversal Ejemplo: 125 cm GF.C. de 525 kg
F.E. de 725 kg
Potencia Se calcula 1Kg/min ejemplo si una persona
puede mover 1kg un metro en un minuto su potencia será 1kg/min
Resistencia
Dieta rica H.C.
240 min 40 % g. músculo
Dieta mixta 120 min 20 % g. músculo
Dieta rica grasas
80 min 6 % g. músculo
MODIFICACIONES MUSCULARES EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Hipertrofia
En el entrenamiento aumento de
tamaño del musculo en un 30% o 60%
Cambios a nivel de fibras musculares
Aumenta en un 60% y 80% componentes metabólicos fosfocreatinina y ATP
50% mas glucógeno almacenado
MODIFICACIÓN EN LA RESPUESTA DE CONTRACCIÓN
Fibras Rápidas Fibras lentas
Menos Mitocondrias Mas mitocondrias
Menos mioglobina Mas Mioglobina
Menos capilares Mas capilares
Mas glucógeno Menos glucógeno
Ejercicio explosivo (anaeróbico)
Ejercicio de resistencia (aeróbico)
Fibras blancas Mas extensas en el miembro inferior
MODIFICACIONES DEL APARATO CARDIOVASCULAR
Flujo Sanguíneo Vasodilatación
Intramuscular Presión Arterial
Trabajo
Consumo de O2
Retorno Venoso
Gasto Cardiaco
Entrenamiento
Hipertrofia
Cámaras Cardiacas
Cavidades Cardiacas
Masa del Miocardio
Rendimiento cardiovascular Y el VO2 máx. V.S. 50% F.C. 270% Utilización de O 2 Transporte de O
RESPIRACIÓN DURANTE EL EJERCICIO
Ejercicio Ventilación Pulmonar Consumo de oxigeno
Normal 250 ml/min
No entrenado
3600 ml/min
Promedio entrenado
4000 ml/min
Entrenado maratón
5100 ml/min
La capacidad de difusión de oxigeno es una medida de velocidad a la cual el O2 puede transmitirse de los alveolos a la sangre No deportista en reposo
23 ml/min
No deportista ejercicio máx..
48 ml/min
Patinador ejercicio máx.
64 ml/min
Nadador ejercicio máx.
71 ml/min
Remeros ejercicio máx.
80 ml/min
DIFERENCIAR LOS CAMBIOS EN EL DEPORTE
HOMBRE VS MUJER
Testosterona: efecto anabolizante favorece al deposito de proteínas especialmente en los músculos
Un varón sin muchas actividades deportivas presenta una masa muscular de 40% y 15% de peso graso
Los Estrógenos: aumentan el deposito de grasa, especialmente en las maman, caderas y tejido celular subcutáneo
Mujeres no deportistas tienen un porcentaje graso del 27 % en su composición corporal
SISTEMAS METABÓLICOS QUE INTERVIENEN EN EL EJERCICIO
Sistema de
fosfocreatina
Creatina- PO3
Descompone la creatina en un
ion fosfato
Liberando grandes
cantidades de energía
Sistema de fosfágenos de alta energía
Da potencia en segundos 8 a
10
Sin utilización de O2
SEGUNDO SISTEMA METABÓLICO
Sistema de Glucógeno acido láctico Fase inicial, glucolisis: glucógeno en
glucosa Reacción en la mitocondria y produce ATP
Utilización rápida limitada
Fase dos, fase oxidativa: glucosa en acido piruvico y este en acido láctico
1,3 a 1,6 minutos
TERCER SISTEMA METABÓLICO Sistema Aeróbico
Oxidación de alimentos en la mitocondria
Utiliza oxigeno
Tiempo ilimitado como duren los nutrimentos
CALOR LÍQUIDOS
Toda la energía liberada por el metabolismo de los nutrientes se convierte en calor
Del 100% del trabajo muscular el 20 al 25 % se transforma en calor en las reacciones intracelulares
AdvertenciaGolpe de calor.- fracaso del mecanismo termorregulador
La perdida de liquido produce perdida de peso corporal en un 3 %
Es importante reponer el liquido según se va perdiendo
AdvertenciaLa perdida de peso y líquidos seguidas puede ser grave
FÁRMACOS Y DEPORTISTAS
PRO CONTRA
Utilización de hormonas sexuales masculinas (andrógenos) mejoran el rendimiento deportivo
Anfetaminas y cafeína Aumentan el rendimiento deportivo
Utilización de hormonas sexuales masculinas (andrógenos) produce afectaciones cardiovasculares por que provocan hipertensión
Cualquier preparado de hormonas sexuales baja la función testicular y la formación de esperma
Descenso de testosterona