PANTALLAS DE PANTALLAS DE VISUALIZACIÓNVISUALIZACIÓN

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INTRODUCCIÓNNTRODUCCIÓN

Concienciación del buen uso de los ordenadores y de los elementos relacionados con él mismo.

Efectos sobre la salud.

Estudio de las posturas adecuadas.

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•Estos riesgos vienen derivados del tiempo que pasamos delante de una pantalla de visualización, y de la falta de ejercicio, lo que produce problemas de fatiga muscular y dolores en cuello, hombros y parte alta de la espalda.

•Estos riesgos se producen por una mala postura de la mano y de la muñeca, y del uso de una silla inadecuada.

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RIESGOS POSTURALES

RIESGOS POSTURALES RIESGOS POSTURALES

Trastornos músculo esqueléticos:Trastornos músculo esqueléticos:

CuelloCuello: Se produce cuando trabajamos con un ordenador colocado a un lado o muy alto.

Dolor hombros y parte de la espalda:Dolor hombros y parte de la espalda: Se produce cuando no se apoyan los antebrazos al teclear o manejar el ratón, o si hay que elevar los hombros porque la mesa es muy alta.

Molestias en la espalda: Molestias en la espalda: Para evitar estas molestias es recomendable tener una silla que proporcione un buen apoyo a la espalda y favorezca su movilidad y los cambios de postura.

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RIESGOS POSTURALES RIESGOS POSTURALES

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•Molestias en la mano y en la muñeca: se debe al mantenimiento de la muñeca en una posición extendida ( hacia arriba), flexionada (hacia abajo) o desviada mientras se teclea.

•Otros problemas: entumecimiento de las piernas.

RIESGOS POSTURALES RIESGOS POSTURALES

Recomendaciones para la silla:Recomendaciones para la silla:

Base giratoria, con brazos y 5 Base giratoria, con brazos y 5 ruedas.ruedas.

Asiento y respaldo acolchados.Asiento y respaldo acolchados.

Ajuste de la altura del asiento.Ajuste de la altura del asiento.

Dimensiones ajustadas.Dimensiones ajustadas.

Reposabrazos.Reposabrazos.

Respaldo flexible y con mecanismoRespaldo flexible y con mecanismo

de basculación.de basculación.

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RIESGOS POSTURALES RIESGOS POSTURALES

Recomendaciones para la mesa:Recomendaciones para la mesa:

Dimensiones suficientes para colocar la pantalla, Dimensiones suficientes para colocar la pantalla, el teclado y los documentos y el material el teclado y los documentos y el material accesorio.accesorio.

Es recomendable que la altura libre alcance los 70 Es recomendable que la altura libre alcance los 70 cm. y que la anchura libre supere los 85 cm. cm. y que la anchura libre supere los 85 cm.

Si pasas muchas horas delante del ordenador, la Si pasas muchas horas delante del ordenador, la mesa debe ser grande.mesa debe ser grande.

Coloca el ordenador de frente, nunca de lado.Coloca el ordenador de frente, nunca de lado.

Usa un atril.Usa un atril.

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RIESGOS RELACIONADOS CON EL RIESGOS RELACIONADOS CON EL USO DEL ORDENADORUSO DEL ORDENADOR

Pantalla del ordenador.Pantalla del ordenador.

Teclado.Teclado.

Ratón.Ratón.

CPU y periféricos.CPU y periféricos.

Programas informáticos.Programas informáticos.

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RIESGOS RELACIONADOS CON RIESGOS RELACIONADOS CON EL USO DEL ORDENADOREL USO DEL ORDENADOR

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RIESGOS RELACIONADOS CON RIESGOS RELACIONADOS CON EL USO DEL ORDENADOREL USO DEL ORDENADOR

Pantalla:Pantalla:

Recomendaciones:Recomendaciones:

Independiente del teclado y de la CPU.Independiente del teclado y de la CPU.

Ajustable.Ajustable.

Tamaño adecuado a la actividad para la que se Tamaño adecuado a la actividad para la que se utilice.utilice.

Brillo, contraste y color ajustable.Brillo, contraste y color ajustable.Combinar los colores de manera adecuada para Combinar los colores de manera adecuada para que tener una percepción que tener una percepción

adecuada de los caracteres.adecuada de los caracteres.

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RIESGOS RELACIONADOS CON RIESGOS RELACIONADOS CON EL USO DEL ORDENADOREL USO DEL ORDENADOR

Pantalla:Pantalla:

Colocación:Colocación:

OrdenadorOrdenador: Independiente del teclado y de : Independiente del teclado y de la CPU.la CPU.

Ajustable.Ajustable.Tamaño adecuado a la actividad para la que Tamaño adecuado a la actividad para la que se utilice.se utilice.Brillo, contraste y color ajustable.Brillo, contraste y color ajustable.Combinar los colores de manera Combinar los colores de manera

adecuada para tener una adecuada para tener una percepción precisa de los percepción precisa de los caracteres.caracteres.

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RIESGOS RELACIONADOS CON RIESGOS RELACIONADOS CON EL USO DEL ORDENADOREL USO DEL ORDENADOR

Teclado ( Recomendaciones):Teclado ( Recomendaciones):

Independiente de la pantalla y de la CPU.Independiente de la pantalla y de la CPU.

Ajustable su inclinación.Ajustable su inclinación.

Reposabrazos en la silla o espacio suficiente en la Reposabrazos en la silla o espacio suficiente en la mesa para poder descansar los brazos.mesa para poder descansar los brazos.Superficie color mate e identificación de las secciones Superficie color mate e identificación de las secciones ( bloque alfanumérico, teclas de función, cursor , ( bloque alfanumérico, teclas de función, cursor , teclas de cursor y bloqueteclas de cursor y bloque

numérico.numérico.

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RIESGOS RELACIONADOS CON EL RIESGOS RELACIONADOS CON EL USO DEL ORDENADORUSO DEL ORDENADOR

Ratón (Recomendaciones):Ratón (Recomendaciones):

Adaptable a la curva de la mano y a sus Adaptable a la curva de la mano y a sus dimensiones.dimensiones.

Debe permitir el apoyo de la muñeca, de la Debe permitir el apoyo de la muñeca, de la mano o de los dedos sobre la mesa.mano o de los dedos sobre la mesa.

Facilidad para mover el ratón sobre la mesa.Facilidad para mover el ratón sobre la mesa.Sincronización entre el movimiento del ratón Sincronización entre el movimiento del ratón sobre la mesa y el movimiento del cursor en sobre la mesa y el movimiento del cursor en la pantalla.la pantalla.Limpieza periódica.Limpieza periódica.

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RIESGOS AMBIENTALESRIESGOS AMBIENTALES

Iluminación:Iluminación:

Tipo de iluminación:Tipo de iluminación: Utilizad luz localizada (un flexo) junto a la luz general, preferiblemente, luz natural y evitar deslumbramientos.

Nivel de iluminación:Nivel de iluminación: Se recomienda un nivel de iluminación que no produzca ni deslumbramientos ni contrastes.

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RIESGOS AMBIENTALESRIESGOS AMBIENTALES

Deslumbramientos:Deslumbramientos: Hay de dos tipos:

Directos:Directos: Se produce cuando miramos hacia una ventana por la que entra mucha luz. Para evitarlo, hay que colocar cortinas o persianas en las ventanas y situar las mesas de manera lateral a las ventanas.

Por reflejos:Por reflejos: Se produce cuando una luz se refleja sobre una superficie lisa, como la pantalla del ordenador, una mesa brillante, el suelo o el teclado. Es recomendable que todos los elementos que rodean a la pantalla deben ser de acabado mate y no colocarse de espalda a las ventanas.

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RIESGOS AMBIENTALESRIESGOS AMBIENTALES

Ambiente térmico:Ambiente térmico:

Temperatura: Temperatura: Va a depender de la época del año:

En verano, de 23 º a 26 º C.

En invierno, de 20 º a 24 º C.

Humedad:Humedad: Va a influir en la temperatura. Si aumenta la humedad, se producen condensaciones; sin embargo, si es menor, se produce sequedad en las mucosas y en los ojos.

Velocidad del aire:Velocidad del aire: Influye en la sensación térmica del lugar dónde nos encontramos. Sobre todo, cuando estamos en un lugar con aire acondicionado.

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