NUTRICIÓN ÍNDICE DE MASA CORPORAL

NUTRICIÓN

La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una

dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular)

Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.

PIRÁMIDE NUTRICIONAL O ALIMENTARIA

CLAVES PARA APRENDER A COMER DE MANERA

NUTRITIVA

Consumir una variedad de alimentos, que incluyan los vegetales, frutas y productos con granos integrales.

Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados.

Beber mucha agua. Consumir moderadamente sal,

azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans.

ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

Mide el contenido de grasa corporal en relación a la estatura y el peso que presentan tanto los hombres

como las mujeres.

Þ Se calcula según la expresión matemática:

Donde:• La masa o peso se expresa en

KILOGRAMOS• La estatura en METROS