Post on 21-Jul-2022
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
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FIESTA NO LECTIVO
5 6 7 8 9
-Arrozblancocontomateomenestradeverduras-Huevosfritoscon
salchichas-Frutavariada
-EspagueBsconbrócoliypolloobrócolirehogado-Merluzaensalsacondaditosdezanahoria.
-Frutavariada
-Cremadecalabazaconquesorallado
-Filetedecontramusloalaplanchacongajosde
calabacín-Frutavariada
COCIDOCOMPLETOSopaconfideosorepollo
rehogadoGarbanzosycarneFrutavariada
-Patatasguisadasconcarneojudíasverdesrehogadascon
jamón-Deliciasdebacalaocon
ensaladadelechugaytomate-Quesitoymembrillo/Fruta
Kcal:774/687CH:81/70Prot:36/32Lip:34/31
12 13 14 15 16
-Cremadeverdurasconpicatostes
-Polloasadoconensaladadezanahoria-Frutavariada
-Arrozconverdurasygambasocoliflorrehogada-Merluzaalaromanacon
ensaladababymix-.Frutavariada
-Lentejasestofadasomenestradeverduras-Albóndigascaserascon
patatasfritas-Frutavariada
-GuisantesconjamónoespinacasrehogadasPalometaconsalsade
tomate-Frutavariada
-Sopadepescadoconfideosoalcachofas
rehogadas-TorBlladejamónyorkcon
berenjena-Yogurgriego/Fruta
Kcal:700/614CH:71/60Prot:41/35Lip:28/26
19 20 21 22 23
-Espiralesalacarbonaraoacelgasrehogadas-Cintadelomoala
planchaconensaladadelechugaymaiz
-Fruta
-Marmitakodeatúnosalteadomediterráneo
-Merluzaensalsaverdeconguisantes
-Frutavariada
-Judíasverdescontomate-Polloenpepitoriacondaditosdezanahoria
-Frutavariada
-Judíasblancasestofadasorepollorehogado
-TorBlladepatataconensaladaderúculay
canónigos-Frutavariada
-Cremadezanahoriaconpicatostes
-Filetedeterneraensalsaconchampiñón-Fruta/Leche
Kcal:7171/631CH:69/60Prot:45/37Lip:29/27
26 27 28 29 30
-Paellavalencianaobrócolirehogado
-Palometacontomate-Frutavariada
-Sopadeverdurasconfideos
-Ragoutdeterneraconpatatasfritas-Frutavariada
-Potajedegarbanzosyjudíasoespinacasrehogadas
-Empanadacaseradecarneconensaladadezanahoria
-Frutavariada
-Patatasguisadasconcarneolombardarehogada-Bacalaorebozadoconensaladadetomate-Frutavariada
-Coditosconcalabacínygambasoacelgasrehogadas-Solomillodecerdocon
ensaladababymix-Yogurnatural/Fruta
Kcal:709/610CH:71/59Prot:41/35Lip:29/26
NOVIEMBRE 2018 SECUNDARIA
Dando a los más pequeños un desayuno completo, recibirán la energía indispensable para realizar las diferentes tareas escolares, a la vez que adquieren buenos hábitos de alimentación.
Todoslosmenúsvienenacompañadosconsucorrespondienteracióndepan.
SERVICIO DE DESAYUNO
Desdelas7:45hastalas8:15
Eldesayunoincluyeleche,zumo,tostadasconaceit
e,
mantequillaymermelada,galletas,cereales,yogurylos
miércolesmagdalenas.
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday
1 2
HOLIDAY DAY OFF
5 6 7 8 9
-Ricewithtomatosauceorvegetablesauté
-Friedeggswithsausages-Fruit
-Chickenandbroccolispaghehorbroccolisauté-Hakefilletinsaucewith
dicedcarrot-Fruit
-Pumpkincreamwithgratedcheese
-Grilledchickenthighfilletwithcourgeiewedges
-Fruit
-Souporcabbagesauté-Chickpeasandmeat
-Fruit
-Potatostewwithporkorgreenbeansautéwithham-Baieredcodwithleiuce
andtomatosalad-Cheeseandquince/Fruit
Kcal:774/687CH:81/70Prot:36/32Lip:34/31
12 13 14 15 16
-Vegetablecreamwithcroutons
-Roastchickenwithcarrotsalad-Fruit
-Vegetableandprawnriceorcauliflowersauté
-Baieredhakewithbabyleafmixedsalad
-Fruit
-LenBlsteworvegetablesauté
-Homemademeatballswithchips-Fruit
-Peaswithhamorspinachsauté
-Breamwithtomatosauce-Fruit
-FishsoupwithpastaorarBchokessauté
-Omeleiewithboiledhamwithbaieredaubergine-Greekyoghourt/Fruit
Kcal:700/614CH:71/60Prot:41/35Lip:28/26
19 20 21 22 23
-Pastacarbonaraorchardsauté
-Tenderloinwithleiuceandcornsalad
-Fruit
-Freshtunasautéorvegetablesauté
-Hakefilletingreensaucewithpeas-Fruit
-Greenbeanswithtomato-Chickenineggandalmondsaucewithdicedcarrot
-Fruit
-Beansteworcabbagesauté
-Spanishomeleiewithlamb’sleiuceandrocket
salad-Fruit
-Carrotcreamwithcroutons
-Beefsteakinmushroomsauce
-Fruit/Milk
Kcal:7171/631CH:69/60Prot:45/37Lip:29/27
26 27 28 29 30
-Paellaorbroccolisauté-Breamwithtomatosauce
-Fruit
-Vegetablesoupwithnoodles
-Beefstewwithchips-Fruit
-Legumesteworspinachsauté
-Homemademeatpastywithcarrotsalad
-Fruit
-Potatostewwithmeatorredcabbagesauté
-Baieredcodwithtomatosalad-Fruit
-Courgeieandprawnpastaorchardsauté
-Grilledporktenderloinwithbabyleafmixedsalad
-Yoghourt/Fruit
Kcal:709/610CH:71/59Prot:41/35Lip:29/26
NOVEMBER 2018 SECONDARY
Giving children a full and healthy breakfast means that they will have energy to complete the school day as well as teaching them good eaBng habits.
Allthemealsareservedwithbread.
BREAKFAST SERVICE
From7:45unBl8:15
Breakfastincludesmilk,juice,toastwith
oil,buierand
jam,biscuits,cereal,yoghurtandonWednesdaysthere
arealsofairycakes.
Cada vez sabemos más de las
bacterias que nos habitan. Son
imprescindibles para mantener una
salud adecuada. De hecho, cuando
están en desequilibrio es probable
que ocasionen enfermedades. Hay
una forma realmente sencilla de
al imentarlas. Te lo contamos a
continuación.
Alimentos ricos en almidón
Hay determinados alimentos ricos en
almidón: patata, boniato, arroz,
legumbres.Alenfriarestosalimentos,
después de cocinados, este almidón
se convierte en “almidón resistente”,
pasando a ser este, alimento para
nuestrasbacterias.
Po r l o tanto, a l en f r i a r e s tos
a l im e n t o s u n a v e z c o c i n a d o s
obtenemosdosgrandesbeneficios:
Disminuyesucargaglucémicay
Alimentamosanuestrasbacterias.
¿Cómo los enfrío?
Lo ideal es enfriarlos un periodo
mínimode24horasen lanevera.Así
quepuedescocinararroz, legumbres,
patata,boniato,cereales;paravarios
días y con ello además de ahorrarte
tiempo y ayudarte en la planificación
de tus comidas, beneficiarás a tu
o r g a n i s m o d e u n a m a n e r a
espectacular.
¿Hay que comerlo frío?
No. Puedes calentarlo sin ningún
problema; intentando no exceder
los130ºC.
COME, DISFRUTA Y ALIMENTA TUS BACTERIAS.
recomendaciones cenas NOVIEMBRE 2018
ENFRIA…Y ALIMENTA TUS BACTERIAS
M E N Ú
5 Cremadecalabacínylenguadoalaplanchaconsetas
19 Cremadecoliflorconmanzana.Truchaalhornoconcalabacín
6 Espinacasalacremayhuevosrevueltosconboniato
20 EspagueVsdecalabacíncongambas.Conejoalajillo
7 Canelonesdeberenjena.Bacalao 21 Calabacinesrellenosdeverduritas.Salmónalhorno
8 Pistoconhuevo 22 Espinacassalteadasconpasasyboniato.Hamburguesadepescado
9 Caldo.Burritodelechugasvarias,manzanaypollo 23 Brochetasdefrutayverdura.Pizzacaseradechampiñones
12 ColiflorgraVnada.Tacosdeatuncontomateycebolla
26 Ensaladadehojaderoble,canónigosconpera,bonito,nuecesysésamo.TorVlladeboniatos.
13 Acelgasconpatata,pimentónyhuevo.Filetedeternera
27 ColiflorgraVnada.Muslitosdepolloalhornoconguisantes.
14 Brecolalvaporsalteadoconalmendras,manzanaycaballa.Sepiaalaplancha
28 Arrozdecoliflorconzanahoria.Bonitocontomate
15 Salteadodeverduras(cebolla,calabacín,zanahoria)conarroz.Higadoencebollado
29 Judíasverdesconajoypimentón.Muslitosdepolloconmanzanaasada
16 Tostasdeboniatoconaguacateysalmónahumado.TorVlladesetas
30 Chipsdecolkale.Huevoplanchaconpatatapanadera