NN arinanarinan

CCaminada aminada nnocturnaocturna

Portbou,Portbou, Llançà,Llançà, Colera, Port de la Colera, Port de la Selva, Selva de Mar.Selva, Selva de Mar.

Organitza: IES LlançàOrganitza: IES Llançà ( (Alumnes Alumnes de de 1r. de Batxillerat1r. de Batxillerat))

“Aquesta història podem saber com comença, però no com acaba.

Depèn de tu, dels teus somnis, dels teus reptes, de la teva il·lusió.

Poder-los compartir forma part del joc de viure”

(Diari. Narinan. 21/06/05)

CARACTERÍSTIQUES GENERALSCARACTERÍSTIQUES GENERALS

286286 ALUMNESALUMNES 3030 PROFESSORSPROFESSORS

NIVELLNIVELL Nº de grupsNº de grups Nº d’alumnesNº d’alumnes

1r ESO1r ESO 2 + 12 + 1 59+659+6

2n ESO2n ESO 2 + 12 + 1 46+546+5

Aula Oberta Aula Oberta 1 grup de 1r i 2n1 grup de 1r i 2n 1212

3r ESO3r ESO 22 4747

4rt ESO4rt ESO 22 5151

Conveni Singular Conveni Singular 1 grup de 4t 1 grup de 4t 1010

1r Batxillerat1r Batxillerat 11 2424

2n Batxillerat2n Batxillerat 11 2626

OBJECTIU

“Viure i experimentar una activitat física en contacte directa amb la natura, creant actituds de respecte i convivència entre els seus participants. Així com

potenciar una nova visió del temps d’oci, redescobrint hàbits alimentaris saludables”

L ’Educació és r esponsabilitat L ’Educació és r esponsabilitat de tots…de tots…

PROFESSORS

EQUIP DIRECTIU

AMPA

AJUNTAMENT

ENTITATS

ALUMNES

COMUNITAT EDUCATIVACOMUNITAT EDUCATIVA

Preparats pel Preparats pel r ept er ept e ! !

DELIMITACIÓ DE LA IDEA

Brainstorming

A partir de les següents premisses: repte factible, ha d’integrar a tots els alumnes, temps limitat i baix cost

Valorar les fortaleses i debilitats de cada proposta

NormativaNormativai seguretati seguretat ItinerariItinerari

Disseny iDisseny icomunicaciócomunicació

PreparacióPreparacióffísicaísica

Equip deEquip detravessatravessa

AlimentacióAlimentaciói saludi saludNarinanNarinan

Caminada nocturnaCaminada nocturna

DINÀMICA DE GRUPS

ITINERARIITINERARI

TASQUES

Decidir recorregut (o més ben dit la direcció)

Perfils topogràfics, càlculs de desnivell, temps de pas

Localització de GR, camí de ronda...

Procés d’elaboració d’un mapa

Perfil professional associat

Geografia, Cartografia, Arquitectura, Enginyeria

PORTBOUPORTBOU

COLERACOLERA

LLANÇÀLLANÇÀ

ST. PERE ST. PERE DE RODESDE RODES

SELVA DE SELVA DE MARMAR

PORT DE LA SELVAPORT DE LA SELVA

CAU DEL LLOPCAU DEL LLOP

EQUIP DE TRAVESSAEQUIP DE TRAVESSA

TASQUES

Llistat de material: roba interior, exterior...vestimenta més adequada

Selecció del calçat

Elecció de la motxilla

Llum frontal: lluminositat, durada, comoditat

Tendes especialitzades

Perfil professional associat

Enginyeria, INEFC

PART SUPERIOR DEL COS PART SUPERIOR DEL COS

Samarreta: Transpirable, amb costures planes, lleugeres, amb coll ample... Si és possible tècniques de running (ex. Dry-Fit...) o bé de cotó.Segons la climatologia, portarem màniga llarga o curta.

Jersei: Es recomana que sigui de cotó, transpirable, lleuger i còmode. En funció de la meteorologia prevista.

Roba impermeable: La capelina, que és totalment impermeable, ens protegirà tant a nosaltres com a la nostra motxilla de la pluja o de la humitat

Paravent: És transpirable, aïllant ( reté la calor en condicions adverses), impermeable i atura el vent. S’asseca ràpid, pesa poc i ocupa poc espai.

PART INFERIOR DEL COSPART INFERIOR DEL COSRoba interior: Es recomana que sigui 100% cotó, elàstica i per sobre de tot còmode, per això s’aconsella sense goma per evitar irritacions. La roba interior femenina ha de tenir les mateixes característiques, a la part de dalt s’hauria de portar un “top”.

Pantalons: Pantalons llargs, que siguin de cotó i elàstics. Si té goma a la cintura millor. El pantaló ha de ser de la mida adequada a cada persona, ha de permetre fer bé la passa i aixecar la cama a la mida que el terreny ho requereixi.

Mitjons: Els mitjons, han de protegir el peu, mantenir-lo sec i a una temperatura adequada. No han de ser molt alts, tan sols que cobreixin el turmell.

Calçat: ha de ser flexible, lleuger, sòlid, resistent, transpirable i impermeable. La sola ha de ser adherent i tenir un gruix que esmorteeixi les irregularitats de terreny. Seria convenient portar calçat esportiu en comptes de botes, tenint present que el terreny no serà gaire abrupte.

COMPLEMENTSCOMPLEMENTS

Motxilla: Ha de ser resistent, impermeable, còmode de portar i sobretot molt lleugera.

Cantimplora: Ha de contenir com a màxim un litre, s’ha de tenir en compte que disposarem de beguda durant els diferents avituallaments.

Frontal: Es tracta d’una llanterna que ens asseguri una correcta lluminositat. S’utilitza el frontal ja que és més còmode de portar que una llanterna de mà.

Cotxe de suport: Portarem una altra bossa per deixar al cotxe de suport on hi haurà roba de recanvi i el material que cadascú cregui necessari. En els diferents punts d’avituallament es podrà disposar d’aquesta segona motxilla (està previst tenir contacte amb el cotxe de suport cada 1 hora o 1 hora i 30’).

ALIMENTACIÓ ALIMENTACIÓ I SALUTI SALUT

TASQUES

Què és una dieta?

Alimentació abans, durant i després

Avituallament

Elaboració de dietes

Perfil professional associat

Biologia, Medicina, Ciències de l’alimentació,

Fisioteràpia, INEFC

AbansAbans3 DIES PREVIS A LA SORTDA INCREMENTAR

LA INGESTA DE HIDRATS DE CARBONI

BEURE 2 LITRES D’AIGUA AL DIA

EL DARRER ÀPAT HA DE SER LLEUGER, AMB PREDOMINI D’HIDRATS DE CARBONI I PROTEÏNES

DurantDurant

CADA SIS HORES HAUREM D’INTENTAR INGERIR UNS 150g D’HIDRATS DE CARBONI.

HEM DE BEURE REGULARMENT PER EVITAR LA DESHIDRATACIÓ.

RECOMANABLE MENJAR BARRETES ENERGÈTIQUES

DesprésDesprésEN ELS PRIMERS 15’ DESPRÉS DE L’ACTIVITAT

S’HAN D’INGERIR HIDRATS DE CARBONI DE RÀPIDA ABSORCIÓ (SUCS, FRUITA, GALETES...)

IMPORTANT: NO MODIFICAR DE IMPORTANT: NO MODIFICAR DE FORMA BRUSCA ELS NOSTRES FORMA BRUSCA ELS NOSTRES

HÀBITS ALIMENTARISHÀBITS ALIMENTARIS.

NORMATIVANORMATIVA

No és cap cursa, però alguns van molt ràpid.

No és cap passejada, però molts contemplen el panorama.

No és cap competició, però cadascú ha d'enfrontar-se amb si mateix.

TASQUES

Normatives d’activitats en el medi natural i conducció de grups

Elaboració del reglament de la marxa

Informar a les autoritats de la zona: ajuntaments, hospitals, policia...

Inscripcions i autoritzacions. Assegurança

Assessorament extern: federació excursionista

Perfil professional associat

Dret, Administració d’empreses

DESQUALIFICACIONS: -No fer la totalitat del recorregut a peu pel camí senyalitzat.-Invertir més de 12 hores a realitzar la prova.-Embrutar o degradar l'itinerari i la muntanya en general.-No respectar les normes que els organitzadors estableixen.

DISPOSICIONS FINALS: -L'organització es reserva el dret de suspendre la prova.-L'organització no es fa responsable dels accidents o danys que puguin rebre o produir els participants, si bé vetllarà per tal d'evitar-los.-El fet d'inscriure's significa acceptar aquest reglament, tot allò que quedi fora d'ell romandrà sota la decisió de l'organització.

DISSENY I COMUNICACIÓDISSENY I COMUNICACIÓ

TASQUES

Elaboració del cartell

Elecció del nom i el logotip

Comunicats de premsa i radio

Assessorament extern: il·lustradors, dissenyadors...

Perfil professional associat

Periodisme, Belles Arts, Màrqueting

PREPARACIÓ FÍSICA I PREPARACIÓ FÍSICA I PRIMERS AUXILISPRIMERS AUXILIS

TASQUES

Planificació de l’entrenament

Farmaciola

Prevenció de lesions

Les lesions més freqüents a muntanya

Assessorament extern

Perfil professional associat

INEFC, Medicina, Infermeria, Farmàcia,

Fisioteràpia

INTERDISCIPLINARIETATINTERDISCIPLINARIETAT

ii

TRANSVERSALITATTRANSVERSALITAT

CONTINGUTS TRANSVERSALS ARTICLES I PEL·LÍCULES

SOLIDARITAT Pep Coll (1998): Muntanyes maleïdes. Ed. Empúries

EDUCACIÓ VIALQuè és un centre excursionista? www.feec.org/central.php

Cia. Tricicle. Espectacle: EXIT: Gag alpinisme

SALUT Anorèxia i bulímia. Begudes energètiques a debat.

GÈNERE Pel·lícula: Las mujeres de verdad tienen curvas (2002)

CONSUMComerç Just: calçat i roba esportiva.

www.ropalimpia.org/includes/index.php

IMATGEUmberto Eco (2004): Historia de la belleza. Ed. Lumen.

Los Papalagi. Discursos de Tuiavii de Tiavea

DIVERSITAT“Salud en als aulas” El Periódico

Reportatge: Al filo de los impossible. Primera pujada al Naranjo de Bulnes

ÁREES ACTIVITATS

ED. FISICA

Pulsòmetre: control de la freqüència cardíacaLectura de mapes: localitzador GPS

Mountain WildernessActivitats Física a la natura: hª i evolució

Planificació pròpia activitat

LLENGUA I LITERATURA

Sensacions de nit: DIARI DE RUTAToponímia i terminologia de muntanya

Llegendes i costums: les dones d’aigua, el cau del llop, la tomba de Pirene

Lectures temps d’ociComunicats de premsa, radio, TV

LLENGUA ANGLESA Earth at Night. The satellite images.

CIÈNCIES DE LA NATURA

Fonts d’aigua dolça: ús i abús.Ecosistemes fràgils. Plantes endèmiques

Agrupacions ecològiques

ÁREES ACTIVITATS

FÍSICA I QUÍMICAEstació meteorològica

Vents: Made in Tramontana

TECNOLOGIA I MATEMÀTIQUES

Orientació en GPS, triangulació, coordenades.Indumentària i textures

Hª I GEOGRAFIA

Mapa de Peters per un món solidariWalter Benjamin. Camí de l’exili

Les parets de pedra seca: Dolmens i menhirs La guerra civil: Búnquers i trinxeres

L’edat de les pedres: Transformació urbanística, recopilació fotogràfica.

Visita a l’Institut Cartogràfic de Catalunya (ICC)

Rutines Rutines Organitzativ esOrganitzativ es