Post on 19-Jun-2015
description
Modelos de Planificación
Deportiva
José Antonio Carrera Peraza7º. Semestre ECTAFIDE USAC
Abril, 2009
¿Qué es un Modelo de
Planificación Deportiva?
Es un esquema teórico de un sistema complejo de variantes, que
se elabora para facilitar la planificación, organización,
periodización y programación de la aplicación de las carga de
trabajo a lo largo de proceso de entrenamiento deportivo, que a
subes esta determinado por las exigencias competitivas.
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Proceso de Entrenamiento
Exigencias Competitivas
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Exigencias Competitivas
Microestructura
50 – 60
Estados de alta
forma
Ciclizacion
Bloques - ATR
20 – 25
Estados de alta
forma
Clásica
10 – 15
Estados de alta
forma
Mod
elos d
e Pla
nifica
ción
Exig
enci
a C
om
pet
itiv
a
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Formas de Aplicación de las Carga
Cargas Acentuadas
Las cargas de trabajo se enfatizan sobre
determinadas capacidades básicas en un
menor lapso de tiempo, también pretenden
una supercompensación de efecto positivo .
Cargas Concentradas
Las cargas de trabajo se enfocan sobre el
desarrollo de una o dos capacidades
esenciales en un tiempo corto, buscando
supercompensación de efecto acumulado a
medio plazo.
Cargas Regulares
Las cargas de trabajo se inician en nivel
determinado y van aumentando
progresivamente en el tiempo, buscando
una supercompensación de efecto positivo a
largo plazo.
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Fases del Desarrollo de la Forma Deportiva
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Modelos de Planificación
Contemporánea
Clásica Periodización
Bloques
ATR
Microestructura
Matveev
Verkhoshansky
Issurin
Kaverin
Seirul-lo
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Periodización
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Periodización
La periodización tal y como la plantea Matveev se vasa en la
distribución regular de las cargas según las características en
los periodos y fases en las que se divide el macrociclo
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Bloques
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Después de los Juegos Olímpicos de Múnich (1972), las dudas sobre
la eficacia de la periodización se acentuaron, se empezó a constatar
que el diseño propuesto por Matveev presentaba algunos problemas
para los deportistas de alto nivel, como:
1. Periodos preparatorios demasiado largos
2. Excesivo predominio de contenidos generales
3. Escaso predominio del entrenamiento de la fuerza
Por estas razones Verkhoshansky impulso y promulgo la necesidad
de un cambio, dando como resultado el surgimiento del sistema
contemporáneo de la planificación deportiva
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Postulados básicos
1. La concentración de la carga en el tiempo: Concentrar la cargasobre una capacidad, una ves producida la adaptación necesaria, la carga se concentra sobre otra capacidad. Se trata de aplicar sobre el organismo y durante un tiempo limitado una carga unilateral importante.
2. La superposición de la carga: Las cargas no se aplican de forma conjunta sino de forma secuencial, la concentración de un tipo de carga determinado debe servir para adaptar al organismo y prepararlo para la concentración de la siguiente.
3. La especialización de la carga: El deportista de alto nivel a lo largo de su vida deportiva ya ha asimilado suficiente cantidad de cargas de tipo general, por esta razón las cargas especificas adquieren mayor importancia .
4. El desarrollo de la fuerza con factor básico del rendimiento: Plantea que la fuerza es la cualidad física madre y el entrenamiento de la misma adquiere un protagonismo relevante para el rendimiento deportivo
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Características
1. Cada bloque se estructura en dos fases distintas, en la primera se concentra un gran volumen de carga especifica, en la segunda disminuye el volumen pero aumenta la intensidad de la carga especifica
2. Cronológicamente, después de los bloques de entrenamiento donde se concentra la carga sobre la fuerza, le sigue un bloque de técnica, velocidad y de ejercicios de competición
3. El ultimo bloque donde se concentra la caga sobre los ejercicios de competición, representa el final del macrociclo.
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
ATR
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Constituye una variante del modelo de bloques desarrollado por
Verkhoshansky, fue ideado por Issurin y Kaverin en 1986,
ampliamente divulgado por Navarro a partir de 1994, este modelo se
caracteriza por la utilización de tres estructuras mesocíclicas.
1. Acumulación: Tiene como objetivo elevar el potencial motor y
técnico del atleta, la carga se orienta en la fuerza general, la
resistencia general y ejercicios básicos de técnica.
2. Transformación: Tiene como objetivo la transformación del potencial motor y técnico general a un potencial motor y técnico especifico, la carga se orienta en la fuerza especifica, la resistencia especifica y entrenamiento de la técnica en condiciones especificas.
3. Realización: Tiene como objetivo el logro de la mejor forma deportiva afinando al máximo el potencial motor y técnico del atleta, la carga se orienta en la velocidad y la resistencia propias de la competencia y la simulación técnica de la competición.
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Microestructura
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Microestructura
F. Seirul-lo (1987) propone este modelo de planificación basado
en la propuesta de T. Bompa (1984), esta opción se fundamenta
sobre tres estados de forma deportiva de los deportes de equipo.
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Con esto se pretende que el equipo estén en estado de alta forma durante toda la temporada, y además, alcanzar 6 a 8 estados de forma optima en los momentos claves de la temporada.
Para lograr esto se debe estructurar la carga por microciclos que
permitan alcanzar objetivos puntuales en inmediato plazo, de ahí la
denominación de microestructura, Por ser un microciclo auto-
estructurado en su propia unidad funcional integrado en la temporada,
además, cada una de las micro estructuras es dependiente de las demás.
Esto hace que sea necesario las redistribución de las cargas de trabajo.
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Pretemporada
VCCE = Volumen Concentrado de Condición Fisica
VTT = Volumen Técnico-Táctico
VCG = Volumen de Condición General
I = Intensidad de Trabajo
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Temporada
El diseño de la carga de la temporada de competición esta en
total dependencia de las condiciones de competición.
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
Espesificacion de la cargaBT = Bloque de Temporada
VTT = Volumen Técnico-Táctico
VCG = Volumen de Condición General
I = Intensidad de trabajo
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt
MuchasGracias
José Antonio Carrerawww.supertraining.com.gt