Post on 01-Jun-2015
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2. Asertividad
Para empezar a entrenar la conductaasertivahay quetener en cuenta,
nuestrospensamientos, nuestrasemociones y nuestrasconductas.
Aspodrver, si el problemaproviene de mis ideas o
pensamientosirracionales; siproviene de la falta de
habilidadesparacomunicarme; o siesunaexcesivaansiedad la quefrena
mi conductaasertiva. (Olga Castanyer p.69)
3. asertividad
Los pensamientos: Creenciasirracionales
Ser asertivo implica expresar y defender con claridad nuestro punto
de vista, nuestras
ideas y sentimientos, de manera RESPETUOSA, intentando en todo
momento ser
entendidos y sin provocar una actitud defensiva en la otra
persona.
Las habilidadessociales
Los sentimientos y emociones: ansiedad, ira.
4. Asertividad: pensamientosirracionales
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Concienciacin de la importancia de lascreencias
5. Sustitucin de ideas irracionales 6. Puesta en prctica de esas ideas.