Post on 20-Aug-2015
INDICE
• Definición e historia• Material• Reglamento• Terreno en los juegos olímpicos• Aspectos técnicos-tácticos• Videos
DEFINICIÓN E HISTORIA• Es una modalidad del atletismo donde se lanza un objeto llamado
martillo• Su origen fue una herramienta de trabajo de los herreros• Al principio el martillo tenía el cabo de madera y la maza de hierro• Los nórdicos e ingleses empezaron a competir sobre 1850• Este deporte fue considerado juego olímpico
– masculino en el 1900 en París – femenino en el 2000 en Sidney
• El actual record lo tiene Yuri Sedj con 86,74 metros
MATERIAL• El martillo debe pesar 7,26kg, formado;
– Cabeza• Bola de metal maciza• La medida del diámetro debe ser entre 10,16 y 10,79 cm
– Alambre• Cable de acero de 122 cm de largo• Conectado a la cabecera por un eje
– Grip o agarradero• Manilla con asa de metal
REGLAMENTO• + de 8 jugadores → lanzan 3 veces.• - de 8 o 8 jugadores → lanzan 6 veces.• En caso de empate sólo puede lanzar 3 veces.• Se puede usar guantes (protección) pero con los dedos descubiertos.• El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,14m (diámetro) de cemento
con una posición recta y protegida por redes → jaula de seguridad.• El lanzador puede interrumpir y volver a comenzar todo en el tiempo posible.• Prohibiciones
– Atarse los dedos, excepto una lesión.– Retirarse antes de que el martillo toque el suelo.– Llevar calzados con clavos.
• Se considera lanzamiento nulo;– Martillo caiga fuera del sector marcado.– Martillo toque el suelo mas de una vez antes de soltarlo.– Pisar fuera de la línea cuando se gira y aún todavía no se ha lanzado.
• Gana el que consiga mayor distancia en el lanzamiento.
TERRENO EN LOS J.OLÍMPICOS• Circulo de donde se lanza (2,14m diámetro)• Superficie del terreno no es deslizante• Líneas sectoriales son blancas y se extienden desde un círculo
en un ángulo de 40 grados.
ASPECTOS TÉCNICOS- TÁCTICOS
• Para alcanzar mayor distancia→ acelera todo el recorrido para lograr mucha velocidad en la salida inicial del martillo, y sea lo más elevada posible.
• El lanzador estará colocado en el extremo posterior del círculo, en dirección contraria a la del lanzamiento, con los pies separados a la altura de los hombros.
• El peso del cuerpo → repartido en ambas piernas, que estarán flexionadas.
• Fases del lanzamiento;– Agarre; con la mano izquierda agarra el martillo con la derecha la
coloca arriba para fortalecer el agarre.– Balanceo; atleta ejerce una pequeña fuerza sobre el peso que lo
mueve rápidamente de izquierda a derecha.– Volteos; cuando martillo coge velocidad lo eleva por encima de su
cabeza dando 2 o 3 volteos en dirección hacia arriba e izquierda flexionando los brazos.
ASPECTOS TÉCNICOS- TÁCTICOS
– Giros; cuando la cabeza esta mas cerca del suelo es cuando empiezan los giros• se produce sobre el pie izquierdo, el cuerpo se impulsa con
ayuda de la pierna derecha y la fuerza del martillo.• Los brazos se mantienen totalmente estirados, sujetando el
martillo.– Lanzamiento; cuando el atleta esta en el borde del círculo se
produce el lanzamiento acompañando al martillo con los brazos.