Para transformar lo cotidiano

Prof. Angel Enrique Perozo Uzcategui

Maestría Gerencia de la Comunicación Organizacional

UJAP

El poder del

HUMOR

El humor tiene beneficios en tres niveles

A nivel Cognitivo: Ayuda a pensar en forma más racional frente a pensamientos distorsionados. Activa la creatividad.

A nivel Afectivo: Nos centra en un espacio emocional expansivo y positivo.

A nivel de Conducta: Posibilita la innovación y nuevas maneras de actuar.

El humor aparece por diferentes lados

Constatación de algo absurdo, divertido, ridículo o incongruente.

Como un mecanismo de defensa, para aliviar temores o rabias contenidas

El humor favorece la introspección positiva

Permite ser más humilde y objetivo respecto de uno mismo y nuestras debilidades.

Nos ayuda a rebajar la frustración que provoca la percepción de nuestras propias limitaciones.

Favorece la conversación realista con nosotros mismos.

La risa: una convulsión sanadora

Es una expresión humana innata.

Alienta los sentimientos positivos en otros.

La risa ayuda al cuerpo a seguir adelante en la tarea de vivir.

La autoinducción del gesto de sonreír puede mejorar nuestros estados anímico.

Activa el sistema circulatorio y el respiratorio, y por ende la oxigenación general.

Moviliza 400 músculos del cuerpo...¡mejor que cualquier visita al gimnasio!

Cinco minutos de risa a carcajadas equivale a 30 minutos de ejercicio físico.

Genera un estado de relajación posterior que brinda sensación de disfrute y alegría.

Beneficios de la risa

El humor es un recurso valioso en todos los ámbitos de la vida

Los equipos de trabajo funcionan mejor cuando hay buen humor.

El humor es un lazo que ayuda a la estabilidad de la pareja.

Concepto de Resiliencia

Capacidad humana, individual o grupal, de resistir situaciones adversas, encontrando recursos creativos para emerger de ellas.

Relación entre Resiliencia y Humor

La resiliencia es más que ponerle al mal

tiempo buena cara...es un recurso creativo

que permite encontrar respuestas nuevas

para situaciones que parecen no tener salida.

Ambos, humor y resiliencia, toman elementos

conocidos de la cotidianeidad para producir

resultados originales.

El Humor como factor de Resiliencia

Ayuda a desarrollar competencias sociales.

• Los niños que tienen sentido del humor son más aceptados que los que no lo tienen.

• Los niños que se describen como tímidos también se autocatalogan como poco divertidos.

• Es difícil que te caiga mal alguien que te hace reír.

Es un indicador de buen pronóstico de cambio.

Permite descubrir y utilizar mejor nuestros recursos.

• Reírse de algo ayuda a perderle el miedo.

Placer v/s Gratificación

El placer es inmediato, dependiente de lo externo, se desgasta. Guarda más relación con los sentidos y las emociones.

La gratificación es la consecuencia de poner en práctica nuestras virtudes y habilidades personales.

La gratificación es una base para estados de ánimo establemente positivos en las personas.

Tips para incrementar el humor

Aprendan un set de acertijos y de chistes y compártanlos en familia.

Dé espacios para hablar de las propias debilidades y desaciertos en forma graciosa.

Aliente a sus hijos a descubrir la incongruencia o el absurdo en las situaciones cotidianas.

Incentive juegos de desafíos intelectuales y físicos.

Modele el humor: haga muecas frente a sus cuentas