Consejos para una alimentación adecuada

Una dieta sana tiene que ser balanceada. Hay que comer proporciones. La pirámide de abajo te lo indicará.

La desnutriciónLa desnutrición es un estado provocado por la falta de alimentos o enfermedades. También por la falta de nutrientes y recursos económicos. Eso puede provocar la desnutrición.

Recomendaciones nutricionales

Respetar las cuatro comidas diarias: Desayuno , almuerzo, merienda y cena.Comer en forma moderada y compensar lo que uno come.

Las transformaciones de los alimentos

Algunos alimentos son Naturales es decir que se consumen directo.Otros son Elaborados como los queso , el pan …Y por último los materiales empleados para obtener alimentos se llaman materia prima.

luego

El color de los alimentosLos colorante son sustancias químicas permitidas que cambian el color de los alimentos. También se usan para dar color a los productos artificiales como el jugo.

Los productos dietéticosLos productos dietéticos son para personas que no pueden consumir ciertas sustancias.Las personas celíacas no pueden consumir harina de trigo , avena , cebada , y centeno.

El vencimientoLos alimentos tienen una fecha de vencimiento. Si lo consumimos luego de ese día nos puede hacer mal.

La contaminación de los alimentos

Mientras algunos microorganismos se emplean activamente para elaborar alimentos, otros lo contaminan y ponen en riesgo nuestra salud.

La conservación de los alimentos

En esto se basan los métodos de conservación que se utilizan para retardar la descomposición de los alimentos.

Y esto es todo…