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Importancia del Mindfulness en los adolescentes ante la
sociedad
Viridiana García Avilés11 de Noviembre de 2015
ÍndiceResumenIntroducción1. Generalidades1.1 Concepto e importancia1.2 Beneficios1.3 Aplicaciones clínicas y desarrollos científicos1.4 Investigación científica2. Mindfulness en la adolescencia2.1 Relación de los adolescentes con la sociedad2.2 Importancia de experimentar emociones positivas y aprender a regular las negativas por parte de los adolescentes en la sociedadConclusiónBibliografía
ResumenMétodo cuyo fin es: Mejorar el estado físico y mental de las personasAliviar y controlar ciertas enfermedadesPrevenir enfermedadesEnseñar a la mente a centrarse en el momento actualDejar de lado los pensamientos del pasado y del futuroMejorar la concentración y actitud de aceptaciónDesarrollar empatía en el campo de trabajo y la sociedad
IntroducciónEl estrés influye al realizar actividades cotidianas
Las personas no enfrentan el estrés de la mejor manera
Existe sociedad cada ves menos interesada
Los adolescentes pierden interés en las actividades que realizan
Moldear a los adolescentes para tener buenos ciudadanos
Mentalizar a los adolescentes para una buena toma de decisiones
Tomar lo positivo a lo que sucede
1. GeneralidadesMétodo para: Combatir el estrésAumentar la autoconcienciaReducir síntomas físicos y psicológicos
Originada hace mas de 25000 añosEsencia fundamental de las practicas budistas
1.1 Concepto e importancia
Concepto:Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar.
Importancia:Permite relacionar de manera directa lo que sucede
Razonar cada situación que se presenta
Tomar decisiones correctas de acuerdo al objetivo
Permite trabajar en la realidad propia
Recuperar el equilibrio internoControlar las emocionesCambiar a la sociedad que nos rodea
1.2 Beneficios Centrarse en el presente
Observar todos y cada uno de los pensamientos agradables y desagradables
Aumento de la conciencia de si mismo y aumento de la conciencia en los juicios
Aceptación de los momentos buenos y malos
Prevención de enfermedades
1.3 Aplicaciones clínicas y desarrollos científicos
Modelos clínicos basados en Mindfulness, evaluados e investigados científicamente.
Desarrollo de Mindfulness en diversas poblaciones
1.4 Investigación científica
Mindfulness, modelo de intervención más destacado y estudiado en la medicina mente – cuerpo.
Reducción del 35% en síntomas médicos
Reducción del 40% en síntomas psicológicos
2. Mindfulness en la adolescencia
2.1 Relación de los adolescentes con la sociedadLos adolescentes determinan sus propias actividades y forma de vida
Las actividades y gustos cambian a cada generación
Actualmente los adolescentes son materialistas
Conciencia en los jóvenes para cambiar a la sociedad
2.2 Importancia de experimentar emociones positivas y aprender a regular las negativas por parte de los adolescentes en la sociedad
Aprender a regular las emociones negativas
Analizar con detenimiento las situaciones que se presentan
Disfrutar todos y cada uno de los momentos
Provocar un cambio en la sociedad
Conclusión Mindfulness es práctico y efectivoDe los adolescentes dependen las generaciones futuras
Factores positivos y negativos son parte de la felicidad
Hacer el cambio es tarea de todos.
Bibliografía Anchorena, M. y Cándarle, J. (2015) Un cambio atento: el cultivo de Mindfulness en
manejo del estrés y la ansiedad. Buenos Aires: Sociedad Mindfulness y Salud. URL: http://www.mindfulness-salud.org/articulos/un-cambio-atento-el-cultivo-de-mindfulness-en-el-manejo-del-estr-s-y-la-ansiedad/
Moñivas, A. (S/F) Mindfulness (atención plena): Concepto y teoría. España. URL: http://www10.ujaen.es/sites/default/files/users/factra/Congreso/39.pdf
Castellano, G. (2005) El adolescente y su entorno: sociedad, familia y amigos. GRUTA. URL: http://www.culturadelalegalidad.org.mx/recursos/Contenidos/Infanciayadolescencia/documentos/El%20adolescente%20y%20su%20entorno,%20sociedad,%20familia%20y%20amigos.pdf
Recondo, O. y Ramos, N. y Salcido, L. y Martín, M. (S/F). La inteligencia emocional plena: Aprender a gestionar nuestras emociones con la práctica de la atención plena (mindfulness). México. URL: http://www.caib.es/sacmicrofront/archivopub.do?ctrl=MCRST151ZI113546&id=113546