Post on 17-Oct-2018
Fundamentos Psicológicos
Aplicados al Deporte
SESIÓN # 10: Entrenamiento psicológico y rendimiento. Cuarta parte.
Contextualización
Como hemos visto, en el área deportiva se utilizan los conocimientos, las investigaciones y las estrategias de la psicología como una herramienta imprescindible para conseguir el éxito deportivo.
Tanto el entrenador como el deportista actúan en conjunto utilizando los diferentes recursos psicológicos que les ayuden en cualquier momento a enfrentar los acontecimientos que se les presentan en la práctica deportiva, por ello la preparación psicológica se debe considerar como parte integral en la formación de ambos para mejorar el rendimiento deportivo.
Seguramente la práctica mental a través de imágenes diversas, ejercicios y técnicas psicológicas utilizada de forma adecuada puede llevar a la consecución de éxitos sorprendentes. Se sabe que los deportistas que están mejor preparados mentalmente son los que tienen más posibilidades de éxito y establecen mejores relaciones interpersonales con sus entrenadores y compañeros de equipo.
Introducción
En este tema conocerás cuál es la intención de los
programas psicológicos deportivos y los resultados que
se obtienen al implementarlos en un determinado entorno.
Te darás cuenta de que el objetivo principal de los
programas psicológicos es contribuir al desarrollo integral
de la persona para que sus condiciones físicas, técnicas
y mentales sean las idóneas cuando el individuo participe
en una competencia.
Explicación Diseño de programas de entrenamiento
psicológico
El asesoramiento psicológico tiene como objetivo principal ofrecer
información y orientación a todas aquellas personas relacionadas de alguna
manera con el deporte, ya sean deportistas, técnicos deportivos, entrenadores,
preparadores, jueces, practicantes en general, etcétera.
¿Cuáles son las principales estrategias que se persiguen con el
entrenamiento psicológico?
En primera instancia desarrollar las estrategias
adecuadas para optimizar el rendimiento en el
entrenamiento y la competencia, motivar al
deportista y comprometerlo con el objetivo que se
pretende cumplir.
Además con las intervenciones psicológicas
adecuadas, los involucrados pueden adquirir las
habilidades necesarias para superar miedos,
fatiga, umbrales de dolor, sobreentrenamiento,
prevención y recuperación de lesiones
deportivas, aumentar la confianza, mejorar la
autoestima e incrementar las capacidades
atléticas. (Dosil, 2004)
El psicólogo deportivo además busca:
Diseñar y aplicar técnicas de práctica
mental.
Estrategias que potencialicen el
crecimiento personal.
Optimizar la relación entre deportista
y entrenador, equipo y entrenador
estableciendo vínculos de afecto y
respeto.
Las tareas del psicólogo deportivo o los entrenadores para
diseñar programas de entrenamiento psicológico son:
Establecer objetivos que favorezcan la motivación, concentración, perseverancia, tolerancia a la fatiga.
Estructurar un plan de entrenamiento de calidad a corto o largo plazo que encamine al equipo al logro de los objetivos propuestos.
Proponer actividades que tengan conexión con el perfil y capacidad de los deportistas y que sean variadas.
Cuando sea necesario hacer intervenciones individuales.
Las tres modalidades de entrenamiento que se pueden
utilizar son:
Lo ideal es utilizar los tres tipos
enfoques para alcanzar el
máximo rendimiento en el
asesoramiento psicológico, el
éxito dependerá de la habilidad
del psicólogo del deporte, el
motivo por el cual se atiende el
individuo y la modalidad
deportiva a la que se enfrente.
Actualmente, además de los enfoques existen tres niveles de asesoramiento psicológico los cuales utilizan estrategias de forma secuenciada para ir perfeccionando las que se manejan al inicio:
1.- Resolución de problemas del deportista. Un ejemplo puede ser la dificultad para conciliar el sueño, se utiliza una técnica (relajación) que se adecúe y el deportista soluciona un problema.
2.- Entrenamiento mental básico. Se aplican estrategias psicológicas que permiten un mejor rendimiento (control de la activación, estrés, visualización, concentración, etcétera).
3.- Alto rendimiento mental. Se aplican estrategias que maximizan el control mental del deportista, controlar el sueño o estrés ante cualquier situación.
Para aprender más
Te invito a visitar la siguiente página de Educación física,
donde encontrarás diferentes sugerencias para diseñar
programas de entrenamiento psicológico y deportivo que
seguramente serán de utilidad en el desarrollo de tu
carrera.
Suarez, H. (2013). Ejercicio aeróbico. Consultado el 13
de noviembre de 2013:
http://educacionfisicauftri.blogspot.com/
Bibliografía
Dosil, J. (2004). Psicología de la actividad física y del deporte.
España: McGraw Hill.
Cibergrafía
García, A. (2013). Diseño de programas de entrenamiento
psicológico en el deporte. Consultado el 13 de noviembre de 2013:
http://defidepor25.ugr.es/acrd/alumnos/document/clases/4.pdf