Expositores:

Oswaldo Cordero BellidoBenjamín ChávezLizet Cruz CórdovaKelly Losijón Sánchez

LA VERGÜENZA TÓXICA(Cap. 8)

Un hombre nunca debe avergonzarse por reconocer que se equivocó, que es tanto como decir que hoy es más sabio de lo que fue ayer.

Muchos creen que presentarse insignificantes es seguro y prefieren ser ignorados y no arriesgarse por el que dirán.

¿Qué es la vergüenza toxica?

Es simplemente sentirse inadecuado y que nos somos aptos y que somos defectuosos sin capacidad. A nadie le gusta pasar vergüenza por lo que nos avergüenza pasar vergüenza.

Me da vergüenza…, no se que hacerPara contrarrestar la emoción de aquellas veces o momentos que sentimos vergüenza y no queremos volver a recordar para no sentirnos mal.

La vergüenza es una fuerza, una emoción por lo que elige nuestro cuerpo para manifestarse sonrojándonos, dejándonos mudos, tartamudos, con pánico comezones hasta con mareos. Estos son momentos en que queremos desparecer desesperándonos que otra persona se de cuenta por lo tratamos de ocultar.

Veamos ahora lo que pasa y siente un avergonzado:

*El avergonzado se aísla: *El vergonzoso se convierte en un flanco fácil de ser atacado: *El vergonzoso se siente menos que todos los que lo rodean

Lo único que se necesita para salir de la vergüenza es uno mismo. Hoy podemos:1).- Deshacer la voz interior que te avergüenza, cuando alguien se ría o te quiera humillar.2).- Saber que cometer un error no te hace ser un error, no te auto maldigas no te castigues a ti mismo utilicemos los errores para crecer. 3).- Ríete de los errores, la riza espanta a la vergüenza.4).-Dar a luz al genio que llevas dentro que salga a la luz, tengamos convicción de quienes somos hasta que seamos sinvergüenzas.

LA DEPRESIÓN TÓXICA(Cap. 9)

La persona depresiva experimenta dentro de sí misma una sensación de impotencia, un sentimiento absolutamente ilógico pero que le parecerá tan real que acabará convenciéndose a sí misma de que su incapacidad durará eternamente.

DAVID BURNS

El 20% de la población mundial la padece con un buen porcentaje de síntomas suicidas. Pero existen alternativas y salidas psicológicas para ayudar a los que la padecen.

La tristeza es el síntoma principal del síndrome depresivo, todas las emociones y sentimientos lastimados sin ser sanadas a tiempo comienza a enfermar al individuo sin poder disfrutar de la vida.

Debemos saber que todas las emociones son pasajeras que no necesitamos revivirlas por que tenemos que dejarlas ir.

No tengo ganas de nada

Una persona depresiva se siente culpable y a su vez victima de todo. Y la muerte es la salida para muchos depresivos para poder escapar de la gran tristeza y la angustia que viven.

Fijación en lo negativo: El depresivo cuando tiene un error o hecho negativo no podrá voltear la página sino que se castigara el mayor tiempo posible.

Lo positivo siempre vence a lo negativo.Es como una luz intensa en la oscuridad. Cuando sanes tu corazón, experimentaras un ensanchamiento inigualable, único, sin límites por que estarás listo para recibir lo mejor de tu vida.

Heredamos ciertas conductas nocivas de la familia por lo que debemos modificar nuestros pensamientos y por ende nuestras conductas.

El depresivo puede perder peso considerablemente como tampoco podrá conciliar el sueño aunque también puede suceder lo opuesto de personas que prefieren evadir la realidad e inclusive afectando sus deseos sexuales por que no tiene ganas de nada.

Rodea tu mente con todo lo bueno:1º Selecciona recuerdos de tu vida.2º Ten recuerdos placenteros.3º Evita discusiones.4º Lee tus circunstancias positivamente.

Si lo hacemos estaremos protegidos contra la depresión.

FRUSTRACIÓN TÓXICA(Cap. 10)

La frustración es un sentimiento de fracaso y decepción que aparece ante un deseo no cumplido o una necesidad no satisfecha. Cuanto mayor sea el deseo que queremos lograr, mayor será el grado de frustración que tendremos.

Una persona que nunca recibió nada, cuando se hace adulto, no tolera la frustración porque todos los “NO” y los difíciles de conseguir le recuerdan a su infancia.

Quien vive y se siente frustrado tratará por todos los medios de huir de ese dolor, por lo que recurrirá a realizar cualquier cosa que, aunque sea temporal y tenga consecuencias graves, traiga un poco de alivio a su vida y la haga sentirse mejor.

Cada mañana al levantarte puedes tomar la decisión de ser feliz, de gozar y disfrutar de tu vida, de no frustrarte ante el primer problema que aparezca en tu camino, aunque las cosas no salgan como tú quieres o esperas.

Se conoce a sí misma.Lidera su propia vida.Confía en un criterio y cree en sí misma.Establece prioridades.Se dedica tiempo a sí misma.Tiene dos características: tenacidad y determinación a pesar de los obstáculos.

Características de una persona digna:

Es posible liberarse de la frustración.Renuncia al enojo, a la tristeza, a la culpa en tu vidaPelea por las cosas que quieres lograr.Si te equivocaste vuelve a intentarlo.Nunca bajes los brazos.Nunca es tarde.Ponte de pie.

EL DUELO TOXICO(Cap. 11)

Todos en algún momento atravesamos diferentes tiempos. Y todos sin excepción, atravesamos por dos ciclos vitales: un momento de nacer y un momento de partir. Nacemos y crecemos, y en todo este proceso nos transformamos en personas, con sentimientos y potencial que debe ser soltado para vivir y ser felices y no solo sobrevivir.

El duelo es un proceso normal que sucede tras una perdida y es necesario que lo vivamos y lo traspasemos.

QUE ES EL LUTO. Forma de responder a la muerte de un familiar, de mostrar al exterior la pena por la pérdida. Manifestación visible del dolor, el luto es un hecho cultural. Lo importante es el duelo, es saber que las pérdidas se sufren en el interior del alma de cada persona y que cada uno puede elegir como vivirlo.

El dolor es único. La gente puede tratar de comprender en un pequeño porcentaje lo que está pasando, pero nadie puede sentir lo mismo que tú, porque el dolor que tu sientes es único, y te corresponde pasarlo y vivirlo a ti.

En el duelo tendremos que desprendernos finalmente de nuestros apego a la persona que se ha ido, pero podemos conservar nuestro amor por ella. CHRISTINE LONGAKER

EL LLANTO TÓXICO(Cap. 12)

 

El llanto es el primer sistema de comunicación que tenemos. Nacemos llorando.

Muchas personas hipersensibles en sus hogares han recibido un entrenamiento para “vivir sufriendo” a través de las advertencias de sus padres en donde todo mensaje dado era algo negativo de la vida.

Cada emoción es producto de un pensamiento anterior. Cuando reaccionas con llanto es porque antes pensaste algo que te llevó al llanto.

Tres llantos inútiles1. El llanto manipulador2. El llanto religioso3. Las lágrimas por todo Tres llantos útiles4. Llorar por dolor /Sufrimiento.5. Por cambios trascendentales.6. Al darse cuenta, Revelación

LAS CULPAS TOXICAS(Cap. 13)

Luchamos contra el miedo y el sentimiento de culpabilidad

y buscamos el sentido de la vida, el amor y el poder.ELISABETH KUBLER-ROSS

La culpa tóxica bloquea la capacidad de disfrutar de la vida.

Cada uno es responsable ciento por ciento de sus pensamientos, decisiones y acciones.

El culpable siempre busca el dolor, que lo lastimen, lastimarse a sí mismo o lastimar a los demás.

Si no disfruto de mí mismo no podré disfrutar del resto (llevarnos bien con nosotros mismos).Ser sabio: Recuerda que no tienes que demostrarle nada a nadie, si disfrutas hazlo para ti.

EL RECHAZO TÓXICO(Cap. 14)

Lo que tenemos por delante y lo que dejamos atrás es insignificante en comparación con lo que está dentro de nosotros.

OLIVER WENDELL HOLMES

El rechazo emocional es tóxico y se trata del mayor impedimento a la hora de disfrutar de todo lo

alcanzado.

Debo saber que, si busco acumular objetos para elevar mi estima, me

convertiré en el carcelero de mis propias cosas.

Tienes que saber que el rechazo no puede detenerte ni limitarte, no puede debilitarte, no puede condicionarte. Estas aceptado y tienes valor desde el mismo minuto que saliste a la vida.

El rechazo se cancelara cuando decidas usa la sabiduría, ella te da fuerza y decidirte a rechazar el rechazo y comenzar a disfrutar de la vida.

El rechazo se cancelara cuando inviertas en ti, cuídate a ti mismo, solo serás capas de dar a otros lo que te des a ti mismo, perdónate.

LOS CELOS TOXICOS(Cap. 15)

La única manera de ser feliz, es siendo libre. Y cuando dejes a la gente libre, empezarás a vivir en libertad. ALEJANDRA STAMATEAS

Los padres estamos para impartirles ideales a nuestros hijos y preocuparnos por su estado emocional y darles amor incondicional.

Una vez que te permitas ser feliz y cumplir tus deseos, no necesitarás tener celos ni sentirás la necesidad de ser el dueño de nadie.