Efectos de la Yoga en el cerebro

Por: Viviana Morua

Los principiantes de la meditación obtienen sensación de una mayor estabilidad y claridad

mental durante y después de la práctica.

El lóbulo frontal es el centro de mayor funciones cognitivas

• La práctica de la respiración

de Paranayama actúa como "purificación

frontal del cerebro", debido a los efectos de rejuvenecimiento que tiene en esta área del

cerebro.

• Es la parte más evolucionada del

cerebro y es responsable de las

capacidades positivas como la concentración,

la felicidad, la creatividad y el

pensamiento racional.

Glándula pituitaria y Ajna chakra- genera la producción y la liberación de hormonas que controlan el crecimiento,

el metabolismo y la función de otras hormonas.

Los neurotransmisores actúan como mensajeros químicos del cerebro, la transmisión de información

entre las células nerviosas.Los trastornos neurológicos son resultado

de un neurotransmisor mal hecholos bajos niveles de un neurotransmisor llamado GABA están relacionados con la depresión y la

ansiedad.

Existe una asociación entre la práctica regular de asanas y el aumento de los

niveles de GABA.

Tronco cerebral

juega un papel crucial en la digestión, la

frecuencia cardíaca, y la respiración diafragmática.

Un estudio de 2010 encontró que los sujetos que meditaron 30 minutos al día durante ocho semanas

tuvieron una reducción de la materia gris en la amígdala que está relacionado con el miedo y la

ansiedad.

El cerebelo controla el equilibrio, la coordinación muscular, los

reflejos y el movimiento. Practicar asana sería imposible

sin ella.

sistema límbico

hipocampoamígdala tálamo

hipotálamo

•De acuerdo con un estudio publicado en la revista Journal of Neuroscience , en abril de

2011, han demostrado que la meditación consciente puede reducir drásticamente la

sensibilidad al dolor-incluso más que la morfina.

Gracias