LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO (8h)

1 vaso de agua400 ml leche desnatada sin lactosa + 40g de avena + 1 fruta

1 vaso de agua400 ml leche desnatada sin lactosa + 40g de avena + 1 fruta

1 vaso de agua400 ml leche desnatada sin lactosa + 40g de avena + 1 fruta

1 vaso de agua400 ml leche desnatada sin lactosa + 40g de avena + 1 fruta

1 vaso de agua400 ml leche desnatada sin lactosa + 40g de avena + 1 fruta

1 vaso de agua400 ml leche desnatada sin lactosa + 40g de avena + 1 fruta

1 vaso de agua400 ml leche desnatada sin lactosa + 40g de avena + 1 fruta

ALMUERZO (11h)

1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta

1 sandwich integral + 1 lata de atún + 1 tomate + 1 fruta

1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta

1 sandwich integral + 1 lata de atún + 1 tomate + 1 fruta

1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta

1 sandwich integral + 1 lata de atún + 1 tomate + 1 fruta

1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta

COMIDA (14h)

50g de arroz +100g de pollo a la plancha + ensalada mixta (poco aceite)

50g Legumbres + 100g pavo a la plancha + ensalada mixta

50g Patata cocida + 100g de ternera a la plancha + ensalada mixta

50g de arroz +100g de atún al natural + ensalada mixta (poco aceite)

50g Patata cocida + 100g de ternera a la plancha + ensalada mixta

50g de arroz +100g de pollo a la plancha + ensalada mixta (poco aceite)

50g Legumbres + 100g pavo a la plancha + ensalada mixta

MERIENDA (17h)

1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta

1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta

1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta

1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta

1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta

1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta

1 sandwich integral + 100g de pavo frio + 1 tomate + 1 fruta

MERIENDA 2 (20h)

Ensalada mixta (poco aceite) + 100g pavo frio

Ensalada mixta (poco aceite) + 1 lata de atún

Ensalada mixta (poco aceite) + 1 lata de atún

Ensalada mixta (poco aceite) + 100g pavo frio

Ensalada mixta (poco aceite) + 1 lata de atún

Ensalada mixta (poco aceite) + 100g pavo frio

Ensalada mixta (poco aceite) + 1 lata de atún

CENA (22h)

150 gr de patata cocida + ensalada mixta + 100gr pescado a la plancha

150 gr de patata cocida + verduras + 100gr pescado a la plancha

150 gr de patata cocida + ensalada mixta + 100gr pescado a la plancha

150 gr de patata cocida + verduras + 100gr pescado a la plancha

150 gr de patata cocida + ensalada mixta + 100gr pescado a la plancha

150 gr de patata cocida + verduras + 100gr pescado a la plancha

150 gr de patata cocida + ensalada mixta + 100gr pescado a la plancha