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DEJAR DE FUMAR POR EL MOacuteVIL
Ceacutesar Minueacute Lorenzo MF CS Perales del Riacuteo
6000000000 teleacutefonos moacuteviles
10000000 teleacutefonos inteligentes
2010 61 billones mensajes de texto
DEJAR DE FUMARhellip iquestQUEacute FUNCIONA
1 Consejo (A) 2 Asesoramiento individual (A) Intervenciones breves intensivas 3 Asesoramiento grupal (A) 4 Asesoramiento telefoacutenico proactivo (A) 5 Materiales de autoayuda (impresos o web) (B) 6 Faacutermacos TSN bupropion varenicline (A)
7 Intervencioacuten motivacional 8 Reduccioacuten + TSN
hellipPOR EL MOacuteVIL iquestQUEacute FUNCIONA
bull Apoyo prenatal mediante mensajes de moacutevil satisfaccioacuten ansiedad no afecta a los resultados
bull Recordatorios a traveacutes del moacutevil adherencia de la toma de vitamina
C por razones preventivas bull Intervenciones a traveacutes del moacutevil para favorecer conductas
saludables no aumentan el nivel de actividad fiacutesica no disminuyen el consumo de bebidas azucaradas ni de tiempo de pantallas
bull Mensajes de apoyo para el abandono del tabaco tasas de abstinencia continua a los 6 meses RR 164 (IC 95 112-242)
- 59 EC para mejorar el manejo de enfermedades - 26 EC cambios de conducta
- 5 EC dejar de fumar - 2 con bajo riesgo de sesgos Mensajes de texto para dejar de fumar
- Con verificacioacuten BQ RR 216 (IC 95 177-262) - CONCL Mensajes de txt adherencia al tto antirretrovital y el abandono de tabaco
DEJAR DE FUMAR POR EL MOacuteVIL iquestFUNCIONA
5 EC 3 EC =
programa
1 EC con 5 ramas
1 EC videos
QUIT DAY Tira todos tus cigarrillos
HOY es el 1ordm diacutea Puedes
conseguirlo
Tu organismo no tiene CO Tienes craving
No te preocupes mantildeana seraacute maacutes faacutecil Manteacuten las manos y la mente
ocupada
Las ganas de fumar duran menos de 5 minutos Trata de beber algo lentamente hasta
que se haya quitado
5800 ptes
DEJAR DE FUMAR POR EL MOacuteVIL iquestCOacuteMO
5800 ptes
iquestEn queacute consiste la intervencioacuten
bull Mensajes motivacionales y cambios de conducta bull Estimular perseverar en el intento valorando lo conseguido bull Feedback positivo bull Beneficios e informacioacuten de consecuencias bull Coacutemo dejarlo y mantenerse retirar mecheros ceniceros etc evitar
ambientes donde se fuma identificar dificultades y planear alternativas bull Promover el uso de Quitline y TSN bull Desarrollo de algoritmos seguacuten informacioacuten demograacutefica y preocupaciones
concretas (ganancia de peso etc)
Crave
Lapse
bull Motivos de abandono
bull Patrones situaciones de riesgo desencadenantes
bull Consejos sobre faacutermacos
bull Prepararse para dejarlo
1Antes de la fecha
bull Identificacioacuten de dificultades
bull Estrategias de afrontamiento
bull Motivos y beneficios del abandono
bull Ef adv medicacioacuten
bull Otras actividades
2 Primeros diacuteas sin fumar
bull Prevencioacuten de recaiacutedas
bull Afrontamiento estreacutes emociones negativas
bull Prevenir ganancia de peso
bull Autoeficacia estatus de no fumador
3 Maacutes adelante
Ejemplos M1 iquestCuaacutendo y por queacute fumas Comienza un diario del
fumador Apunta cuaacutendo fumas queacute estaacutes haciendo coacutemo te sientes y tu ldquocravingrdquo
M2 Escribe una lista de motivos por los que quieres dejar de fumar Coloacutecala donde la puedas ver
M3 Coloca tu autorregistro en el paquete de cigarrillos Anota cuando vayas a encenderlo
Design Considerations in Developing a Text Messaging Program Aimed at
Smoking Cessation Reviewed by Robyn Whittaker
Michele L Ybarra MPH PhD 1
Jodi Summers Holtrop PhD2 A Tuumllay Bağci Bosi PhD3 and Salih Emri MD4
bull deslices
bull Clarificar motivos
bull Nuevas estrategias (queacute no ha funcionado)
4 Recaiacutedas
bull Para los que no han conseguido el abandono
5 Estiacutemulo
1 a Muchos fumadores lo intentan 6-7 veces antes
de la definitiva No abandones
1 b Es estupendo que hayas intentado dejar de
fumar Has aprendido cosas que puedes aplicar la proacutexima vez iquestQueacute ha funcionado iquestQueacute no
2 a Dejar de fumar es lo maacutes importante que puedes hacer para mejorar tu salud
2 b Medicinas que traten el craving pueden duplicar
las posibilidades de conseguirlo Prueacutebalo la
proacutexima vez Consulta con tu meacutedico
3 a Los fumadores viven una media de 7-12 antildeos
menos que los no fumadores Piensa volver
a intentarlo
Antes de la fecha Mensajes
Mensajes Fecha de
abandono
Lo deja Mensajes abandono
temprano
No lo deja Mensajes recaiacuteda
No lo deja Mensajes estiacutemulo
Sigue sin fumar Mensajes abandono
tardiacuteo
Programas
NHS Stop Smoking Servicersquos Together
US National Cancer Institutersquos smokefree TXT
New Zealand Quitline lsquoTxt2quitrsquo
New Zealand Quitline lsquoTxt2quitrsquo
Disponible para todos los fumadores pero enfocado st para joacutevenes 16-24 antildeos Gratuito e integrado con Quitline y la web Quitsite
26 semanas
Prequit 2 semanas Quitday Etapa intensiva 4 semanas Etapa de mantenimiento 20 semanas
Txt2quit Cliente
Mensajes de texto consejo apoyo
Craving deslices recaiacutedas Quitcard que se cambia por TSN
Dr Smartphone
47
ap
ps
par
a ip
ho
ne Calculadoras 32
Calendarios 28
Hipnosis 6
Racionamiento 10
Otras 23
Ninguna de las apps sigue una guiacutea para dejar de fumar preguntar valorar disposicioacuten para el abandono recomendar asesoramiento medicacioacuten y seguimiento
Soacutelo el 43 de las aplicaciones aconseja contactar con una quitline
frac14 discute recompensas beneficios para la salud ahorro de dinerohellip
Paqantildeo Fagerstroumlm Motivos Calcula el grado de dpcia y te dice lo que has gastado en tabaco y en queacute lo habriacuteas podido gastar Ayuda en funcioacuten de la fase bull Reduccioacuten bull Diacutea D bull Seacute fuerte puedes
conseguirlo bull Evita las tentaciones
Dejar de fumar es un proceso Para que el proceso sea maacutes faacutecil y consigas tu objetivo debemos seguir una serie de pasos Good Nico lo ha dividido en 4 mundos Me decido La decisioacuten es tuya y solo tuya lo importante es buscar tus motivos estar convencidoa que lo conseguiraacutes y dar el paso Lo mejor es preparase para el camino Me preparo En este momento es importante que cambies tu rutina relacionada con el tabaco y consigas romper tu relacioacuten con el Identifica los cigarrillos maacutes importantes para ti y busca una alternativa tu alternativa al cigarrillo Ya no fumo Felicidades Ya no fumas Los primeros diacuteas sin fumar pueden ser difiacuteciles pero sin duda merece la pena es lo mejor que puedes hacer por ti Mejoraraacute tu salud y la de los que te rodean Evita las tentaciones Yo gano Felicidades Sigues sin fumar No bajes la guardia Mantente firme en tu decisioacuten no fumes ni uno solo Lo maacutes importante es que te consideres NO FUMADORA y actuacutees como tal
Intervenciones desde el teleacutefono moacutevil Ventajas
Facilidad de uso (joacutevenes)
Derivacioacuten
Sensibilizacioacuten social
Complementariedad
Orientacioacuten individual
Flexibilidad en el tiempo
Accesibilidad Fiacutesica Temporal Psicoloacutegica Social Econoacutemicas
CONCLUSIONES
Intervencioacuten a traveacutes del moacutevil efectiva (x 17)
No hay pruebas efectividad apps
El moacutevil es el medio de intervencioacuten
Accesibilidad (joacutevenes no demandantes)
Muchas gracias cminuehotmailcom
6000000000 teleacutefonos moacuteviles
10000000 teleacutefonos inteligentes
2010 61 billones mensajes de texto
DEJAR DE FUMARhellip iquestQUEacute FUNCIONA
1 Consejo (A) 2 Asesoramiento individual (A) Intervenciones breves intensivas 3 Asesoramiento grupal (A) 4 Asesoramiento telefoacutenico proactivo (A) 5 Materiales de autoayuda (impresos o web) (B) 6 Faacutermacos TSN bupropion varenicline (A)
7 Intervencioacuten motivacional 8 Reduccioacuten + TSN
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C por razones preventivas bull Intervenciones a traveacutes del moacutevil para favorecer conductas
saludables no aumentan el nivel de actividad fiacutesica no disminuyen el consumo de bebidas azucaradas ni de tiempo de pantallas
bull Mensajes de apoyo para el abandono del tabaco tasas de abstinencia continua a los 6 meses RR 164 (IC 95 112-242)
- 59 EC para mejorar el manejo de enfermedades - 26 EC cambios de conducta
- 5 EC dejar de fumar - 2 con bajo riesgo de sesgos Mensajes de texto para dejar de fumar
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5 EC 3 EC =
programa
1 EC con 5 ramas
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conseguirlo
Tu organismo no tiene CO Tienes craving
No te preocupes mantildeana seraacute maacutes faacutecil Manteacuten las manos y la mente
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que se haya quitado
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Crave
Lapse
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1Antes de la fecha
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2 Primeros diacuteas sin fumar
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bull Afrontamiento estreacutes emociones negativas
bull Prevenir ganancia de peso
bull Autoeficacia estatus de no fumador
3 Maacutes adelante
Ejemplos M1 iquestCuaacutendo y por queacute fumas Comienza un diario del
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M2 Escribe una lista de motivos por los que quieres dejar de fumar Coloacutecala donde la puedas ver
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Michele L Ybarra MPH PhD 1
Jodi Summers Holtrop PhD2 A Tuumllay Bağci Bosi PhD3 and Salih Emri MD4
bull deslices
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4 Recaiacutedas
bull Para los que no han conseguido el abandono
5 Estiacutemulo
1 a Muchos fumadores lo intentan 6-7 veces antes
de la definitiva No abandones
1 b Es estupendo que hayas intentado dejar de
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2 a Dejar de fumar es lo maacutes importante que puedes hacer para mejorar tu salud
2 b Medicinas que traten el craving pueden duplicar
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proacutexima vez Consulta con tu meacutedico
3 a Los fumadores viven una media de 7-12 antildeos
menos que los no fumadores Piensa volver
a intentarlo
Antes de la fecha Mensajes
Mensajes Fecha de
abandono
Lo deja Mensajes abandono
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No lo deja Mensajes recaiacuteda
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Otras 23
Ninguna de las apps sigue una guiacutea para dejar de fumar preguntar valorar disposicioacuten para el abandono recomendar asesoramiento medicacioacuten y seguimiento
Soacutelo el 43 de las aplicaciones aconseja contactar con una quitline
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conseguirlo bull Evita las tentaciones
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Intervenciones desde el teleacutefono moacutevil Ventajas
Facilidad de uso (joacutevenes)
Derivacioacuten
Sensibilizacioacuten social
Complementariedad
Orientacioacuten individual
Flexibilidad en el tiempo
Accesibilidad Fiacutesica Temporal Psicoloacutegica Social Econoacutemicas
CONCLUSIONES
Intervencioacuten a traveacutes del moacutevil efectiva (x 17)
No hay pruebas efectividad apps
El moacutevil es el medio de intervencioacuten
Accesibilidad (joacutevenes no demandantes)
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DEJAR DE FUMARhellip iquestQUEacute FUNCIONA
1 Consejo (A) 2 Asesoramiento individual (A) Intervenciones breves intensivas 3 Asesoramiento grupal (A) 4 Asesoramiento telefoacutenico proactivo (A) 5 Materiales de autoayuda (impresos o web) (B) 6 Faacutermacos TSN bupropion varenicline (A)
7 Intervencioacuten motivacional 8 Reduccioacuten + TSN
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programa
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conseguirlo
Tu organismo no tiene CO Tienes craving
No te preocupes mantildeana seraacute maacutes faacutecil Manteacuten las manos y la mente
ocupada
Las ganas de fumar duran menos de 5 minutos Trata de beber algo lentamente hasta
que se haya quitado
5800 ptes
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5800 ptes
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Crave
Lapse
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1Antes de la fecha
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2 Primeros diacuteas sin fumar
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bull Afrontamiento estreacutes emociones negativas
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3 Maacutes adelante
Ejemplos M1 iquestCuaacutendo y por queacute fumas Comienza un diario del
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5 Estiacutemulo
1 a Muchos fumadores lo intentan 6-7 veces antes
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las posibilidades de conseguirlo Prueacutebalo la
proacutexima vez Consulta con tu meacutedico
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menos que los no fumadores Piensa volver
a intentarlo
Antes de la fecha Mensajes
Mensajes Fecha de
abandono
Lo deja Mensajes abandono
temprano
No lo deja Mensajes recaiacuteda
No lo deja Mensajes estiacutemulo
Sigue sin fumar Mensajes abandono
tardiacuteo
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26 semanas
Prequit 2 semanas Quitday Etapa intensiva 4 semanas Etapa de mantenimiento 20 semanas
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Otras 23
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conseguirlo bull Evita las tentaciones
Dejar de fumar es un proceso Para que el proceso sea maacutes faacutecil y consigas tu objetivo debemos seguir una serie de pasos Good Nico lo ha dividido en 4 mundos Me decido La decisioacuten es tuya y solo tuya lo importante es buscar tus motivos estar convencidoa que lo conseguiraacutes y dar el paso Lo mejor es preparase para el camino Me preparo En este momento es importante que cambies tu rutina relacionada con el tabaco y consigas romper tu relacioacuten con el Identifica los cigarrillos maacutes importantes para ti y busca una alternativa tu alternativa al cigarrillo Ya no fumo Felicidades Ya no fumas Los primeros diacuteas sin fumar pueden ser difiacuteciles pero sin duda merece la pena es lo mejor que puedes hacer por ti Mejoraraacute tu salud y la de los que te rodean Evita las tentaciones Yo gano Felicidades Sigues sin fumar No bajes la guardia Mantente firme en tu decisioacuten no fumes ni uno solo Lo maacutes importante es que te consideres NO FUMADORA y actuacutees como tal
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CONCLUSIONES
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Accesibilidad (joacutevenes no demandantes)
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1 EC con 5 ramas
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Otras 23
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Flexibilidad en el tiempo
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El moacutevil es el medio de intervencioacuten
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5800 ptes
DEJAR DE FUMAR POR EL MOacuteVIL iquestCOacuteMO
5800 ptes
iquestEn queacute consiste la intervencioacuten
bull Mensajes motivacionales y cambios de conducta bull Estimular perseverar en el intento valorando lo conseguido bull Feedback positivo bull Beneficios e informacioacuten de consecuencias bull Coacutemo dejarlo y mantenerse retirar mecheros ceniceros etc evitar
ambientes donde se fuma identificar dificultades y planear alternativas bull Promover el uso de Quitline y TSN bull Desarrollo de algoritmos seguacuten informacioacuten demograacutefica y preocupaciones
concretas (ganancia de peso etc)
Crave
Lapse
bull Motivos de abandono
bull Patrones situaciones de riesgo desencadenantes
bull Consejos sobre faacutermacos
bull Prepararse para dejarlo
1Antes de la fecha
bull Identificacioacuten de dificultades
bull Estrategias de afrontamiento
bull Motivos y beneficios del abandono
bull Ef adv medicacioacuten
bull Otras actividades
2 Primeros diacuteas sin fumar
bull Prevencioacuten de recaiacutedas
bull Afrontamiento estreacutes emociones negativas
bull Prevenir ganancia de peso
bull Autoeficacia estatus de no fumador
3 Maacutes adelante
Ejemplos M1 iquestCuaacutendo y por queacute fumas Comienza un diario del
fumador Apunta cuaacutendo fumas queacute estaacutes haciendo coacutemo te sientes y tu ldquocravingrdquo
M2 Escribe una lista de motivos por los que quieres dejar de fumar Coloacutecala donde la puedas ver
M3 Coloca tu autorregistro en el paquete de cigarrillos Anota cuando vayas a encenderlo
Design Considerations in Developing a Text Messaging Program Aimed at
Smoking Cessation Reviewed by Robyn Whittaker
Michele L Ybarra MPH PhD 1
Jodi Summers Holtrop PhD2 A Tuumllay Bağci Bosi PhD3 and Salih Emri MD4
bull deslices
bull Clarificar motivos
bull Nuevas estrategias (queacute no ha funcionado)
4 Recaiacutedas
bull Para los que no han conseguido el abandono
5 Estiacutemulo
1 a Muchos fumadores lo intentan 6-7 veces antes
de la definitiva No abandones
1 b Es estupendo que hayas intentado dejar de
fumar Has aprendido cosas que puedes aplicar la proacutexima vez iquestQueacute ha funcionado iquestQueacute no
2 a Dejar de fumar es lo maacutes importante que puedes hacer para mejorar tu salud
2 b Medicinas que traten el craving pueden duplicar
las posibilidades de conseguirlo Prueacutebalo la
proacutexima vez Consulta con tu meacutedico
3 a Los fumadores viven una media de 7-12 antildeos
menos que los no fumadores Piensa volver
a intentarlo
Antes de la fecha Mensajes
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Lo deja Mensajes abandono
temprano
No lo deja Mensajes recaiacuteda
No lo deja Mensajes estiacutemulo
Sigue sin fumar Mensajes abandono
tardiacuteo
Programas
NHS Stop Smoking Servicersquos Together
US National Cancer Institutersquos smokefree TXT
New Zealand Quitline lsquoTxt2quitrsquo
New Zealand Quitline lsquoTxt2quitrsquo
Disponible para todos los fumadores pero enfocado st para joacutevenes 16-24 antildeos Gratuito e integrado con Quitline y la web Quitsite
26 semanas
Prequit 2 semanas Quitday Etapa intensiva 4 semanas Etapa de mantenimiento 20 semanas
Txt2quit Cliente
Mensajes de texto consejo apoyo
Craving deslices recaiacutedas Quitcard que se cambia por TSN
Dr Smartphone
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Hipnosis 6
Racionamiento 10
Otras 23
Ninguna de las apps sigue una guiacutea para dejar de fumar preguntar valorar disposicioacuten para el abandono recomendar asesoramiento medicacioacuten y seguimiento
Soacutelo el 43 de las aplicaciones aconseja contactar con una quitline
frac14 discute recompensas beneficios para la salud ahorro de dinerohellip
Paqantildeo Fagerstroumlm Motivos Calcula el grado de dpcia y te dice lo que has gastado en tabaco y en queacute lo habriacuteas podido gastar Ayuda en funcioacuten de la fase bull Reduccioacuten bull Diacutea D bull Seacute fuerte puedes
conseguirlo bull Evita las tentaciones
Dejar de fumar es un proceso Para que el proceso sea maacutes faacutecil y consigas tu objetivo debemos seguir una serie de pasos Good Nico lo ha dividido en 4 mundos Me decido La decisioacuten es tuya y solo tuya lo importante es buscar tus motivos estar convencidoa que lo conseguiraacutes y dar el paso Lo mejor es preparase para el camino Me preparo En este momento es importante que cambies tu rutina relacionada con el tabaco y consigas romper tu relacioacuten con el Identifica los cigarrillos maacutes importantes para ti y busca una alternativa tu alternativa al cigarrillo Ya no fumo Felicidades Ya no fumas Los primeros diacuteas sin fumar pueden ser difiacuteciles pero sin duda merece la pena es lo mejor que puedes hacer por ti Mejoraraacute tu salud y la de los que te rodean Evita las tentaciones Yo gano Felicidades Sigues sin fumar No bajes la guardia Mantente firme en tu decisioacuten no fumes ni uno solo Lo maacutes importante es que te consideres NO FUMADORA y actuacutees como tal
Intervenciones desde el teleacutefono moacutevil Ventajas
Facilidad de uso (joacutevenes)
Derivacioacuten
Sensibilizacioacuten social
Complementariedad
Orientacioacuten individual
Flexibilidad en el tiempo
Accesibilidad Fiacutesica Temporal Psicoloacutegica Social Econoacutemicas
CONCLUSIONES
Intervencioacuten a traveacutes del moacutevil efectiva (x 17)
No hay pruebas efectividad apps
El moacutevil es el medio de intervencioacuten
Accesibilidad (joacutevenes no demandantes)
Muchas gracias cminuehotmailcom
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5 EC 3 EC =
programa
1 EC con 5 ramas
1 EC videos
QUIT DAY Tira todos tus cigarrillos
HOY es el 1ordm diacutea Puedes
conseguirlo
Tu organismo no tiene CO Tienes craving
No te preocupes mantildeana seraacute maacutes faacutecil Manteacuten las manos y la mente
ocupada
Las ganas de fumar duran menos de 5 minutos Trata de beber algo lentamente hasta
que se haya quitado
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concretas (ganancia de peso etc)
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Intervenciones desde el teleacutefono moacutevil Ventajas
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5 Estiacutemulo
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bull deslices
bull Clarificar motivos
bull Nuevas estrategias (queacute no ha funcionado)
4 Recaiacutedas
bull Para los que no han conseguido el abandono
5 Estiacutemulo
1 a Muchos fumadores lo intentan 6-7 veces antes
de la definitiva No abandones
1 b Es estupendo que hayas intentado dejar de
fumar Has aprendido cosas que puedes aplicar la proacutexima vez iquestQueacute ha funcionado iquestQueacute no
2 a Dejar de fumar es lo maacutes importante que puedes hacer para mejorar tu salud
2 b Medicinas que traten el craving pueden duplicar
las posibilidades de conseguirlo Prueacutebalo la
proacutexima vez Consulta con tu meacutedico
3 a Los fumadores viven una media de 7-12 antildeos
menos que los no fumadores Piensa volver
a intentarlo
Antes de la fecha Mensajes
Mensajes Fecha de
abandono
Lo deja Mensajes abandono
temprano
No lo deja Mensajes recaiacuteda
No lo deja Mensajes estiacutemulo
Sigue sin fumar Mensajes abandono
tardiacuteo
Programas
NHS Stop Smoking Servicersquos Together
US National Cancer Institutersquos smokefree TXT
New Zealand Quitline lsquoTxt2quitrsquo
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Disponible para todos los fumadores pero enfocado st para joacutevenes 16-24 antildeos Gratuito e integrado con Quitline y la web Quitsite
26 semanas
Prequit 2 semanas Quitday Etapa intensiva 4 semanas Etapa de mantenimiento 20 semanas
Txt2quit Cliente
Mensajes de texto consejo apoyo
Craving deslices recaiacutedas Quitcard que se cambia por TSN
Dr Smartphone
47
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ho
ne Calculadoras 32
Calendarios 28
Hipnosis 6
Racionamiento 10
Otras 23
Ninguna de las apps sigue una guiacutea para dejar de fumar preguntar valorar disposicioacuten para el abandono recomendar asesoramiento medicacioacuten y seguimiento
Soacutelo el 43 de las aplicaciones aconseja contactar con una quitline
frac14 discute recompensas beneficios para la salud ahorro de dinerohellip
Paqantildeo Fagerstroumlm Motivos Calcula el grado de dpcia y te dice lo que has gastado en tabaco y en queacute lo habriacuteas podido gastar Ayuda en funcioacuten de la fase bull Reduccioacuten bull Diacutea D bull Seacute fuerte puedes
conseguirlo bull Evita las tentaciones
Dejar de fumar es un proceso Para que el proceso sea maacutes faacutecil y consigas tu objetivo debemos seguir una serie de pasos Good Nico lo ha dividido en 4 mundos Me decido La decisioacuten es tuya y solo tuya lo importante es buscar tus motivos estar convencidoa que lo conseguiraacutes y dar el paso Lo mejor es preparase para el camino Me preparo En este momento es importante que cambies tu rutina relacionada con el tabaco y consigas romper tu relacioacuten con el Identifica los cigarrillos maacutes importantes para ti y busca una alternativa tu alternativa al cigarrillo Ya no fumo Felicidades Ya no fumas Los primeros diacuteas sin fumar pueden ser difiacuteciles pero sin duda merece la pena es lo mejor que puedes hacer por ti Mejoraraacute tu salud y la de los que te rodean Evita las tentaciones Yo gano Felicidades Sigues sin fumar No bajes la guardia Mantente firme en tu decisioacuten no fumes ni uno solo Lo maacutes importante es que te consideres NO FUMADORA y actuacutees como tal
Intervenciones desde el teleacutefono moacutevil Ventajas
Facilidad de uso (joacutevenes)
Derivacioacuten
Sensibilizacioacuten social
Complementariedad
Orientacioacuten individual
Flexibilidad en el tiempo
Accesibilidad Fiacutesica Temporal Psicoloacutegica Social Econoacutemicas
CONCLUSIONES
Intervencioacuten a traveacutes del moacutevil efectiva (x 17)
No hay pruebas efectividad apps
El moacutevil es el medio de intervencioacuten
Accesibilidad (joacutevenes no demandantes)
Muchas gracias cminuehotmailcom
bull Motivos de abandono
bull Patrones situaciones de riesgo desencadenantes
bull Consejos sobre faacutermacos
bull Prepararse para dejarlo
1Antes de la fecha
bull Identificacioacuten de dificultades
bull Estrategias de afrontamiento
bull Motivos y beneficios del abandono
bull Ef adv medicacioacuten
bull Otras actividades
2 Primeros diacuteas sin fumar
bull Prevencioacuten de recaiacutedas
bull Afrontamiento estreacutes emociones negativas
bull Prevenir ganancia de peso
bull Autoeficacia estatus de no fumador
3 Maacutes adelante
Ejemplos M1 iquestCuaacutendo y por queacute fumas Comienza un diario del
fumador Apunta cuaacutendo fumas queacute estaacutes haciendo coacutemo te sientes y tu ldquocravingrdquo
M2 Escribe una lista de motivos por los que quieres dejar de fumar Coloacutecala donde la puedas ver
M3 Coloca tu autorregistro en el paquete de cigarrillos Anota cuando vayas a encenderlo
Design Considerations in Developing a Text Messaging Program Aimed at
Smoking Cessation Reviewed by Robyn Whittaker
Michele L Ybarra MPH PhD 1
Jodi Summers Holtrop PhD2 A Tuumllay Bağci Bosi PhD3 and Salih Emri MD4
bull deslices
bull Clarificar motivos
bull Nuevas estrategias (queacute no ha funcionado)
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Paqantildeo Fagerstroumlm Motivos Calcula el grado de dpcia y te dice lo que has gastado en tabaco y en queacute lo habriacuteas podido gastar Ayuda en funcioacuten de la fase bull Reduccioacuten bull Diacutea D bull Seacute fuerte puedes
conseguirlo bull Evita las tentaciones
Dejar de fumar es un proceso Para que el proceso sea maacutes faacutecil y consigas tu objetivo debemos seguir una serie de pasos Good Nico lo ha dividido en 4 mundos Me decido La decisioacuten es tuya y solo tuya lo importante es buscar tus motivos estar convencidoa que lo conseguiraacutes y dar el paso Lo mejor es preparase para el camino Me preparo En este momento es importante que cambies tu rutina relacionada con el tabaco y consigas romper tu relacioacuten con el Identifica los cigarrillos maacutes importantes para ti y busca una alternativa tu alternativa al cigarrillo Ya no fumo Felicidades Ya no fumas Los primeros diacuteas sin fumar pueden ser difiacuteciles pero sin duda merece la pena es lo mejor que puedes hacer por ti Mejoraraacute tu salud y la de los que te rodean Evita las tentaciones Yo gano Felicidades Sigues sin fumar No bajes la guardia Mantente firme en tu decisioacuten no fumes ni uno solo Lo maacutes importante es que te consideres NO FUMADORA y actuacutees como tal
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Orientacioacuten individual
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conseguirlo bull Evita las tentaciones
Dejar de fumar es un proceso Para que el proceso sea maacutes faacutecil y consigas tu objetivo debemos seguir una serie de pasos Good Nico lo ha dividido en 4 mundos Me decido La decisioacuten es tuya y solo tuya lo importante es buscar tus motivos estar convencidoa que lo conseguiraacutes y dar el paso Lo mejor es preparase para el camino Me preparo En este momento es importante que cambies tu rutina relacionada con el tabaco y consigas romper tu relacioacuten con el Identifica los cigarrillos maacutes importantes para ti y busca una alternativa tu alternativa al cigarrillo Ya no fumo Felicidades Ya no fumas Los primeros diacuteas sin fumar pueden ser difiacuteciles pero sin duda merece la pena es lo mejor que puedes hacer por ti Mejoraraacute tu salud y la de los que te rodean Evita las tentaciones Yo gano Felicidades Sigues sin fumar No bajes la guardia Mantente firme en tu decisioacuten no fumes ni uno solo Lo maacutes importante es que te consideres NO FUMADORA y actuacutees como tal
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conseguirlo bull Evita las tentaciones
Dejar de fumar es un proceso Para que el proceso sea maacutes faacutecil y consigas tu objetivo debemos seguir una serie de pasos Good Nico lo ha dividido en 4 mundos Me decido La decisioacuten es tuya y solo tuya lo importante es buscar tus motivos estar convencidoa que lo conseguiraacutes y dar el paso Lo mejor es preparase para el camino Me preparo En este momento es importante que cambies tu rutina relacionada con el tabaco y consigas romper tu relacioacuten con el Identifica los cigarrillos maacutes importantes para ti y busca una alternativa tu alternativa al cigarrillo Ya no fumo Felicidades Ya no fumas Los primeros diacuteas sin fumar pueden ser difiacuteciles pero sin duda merece la pena es lo mejor que puedes hacer por ti Mejoraraacute tu salud y la de los que te rodean Evita las tentaciones Yo gano Felicidades Sigues sin fumar No bajes la guardia Mantente firme en tu decisioacuten no fumes ni uno solo Lo maacutes importante es que te consideres NO FUMADORA y actuacutees como tal
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conseguirlo bull Evita las tentaciones
Dejar de fumar es un proceso Para que el proceso sea maacutes faacutecil y consigas tu objetivo debemos seguir una serie de pasos Good Nico lo ha dividido en 4 mundos Me decido La decisioacuten es tuya y solo tuya lo importante es buscar tus motivos estar convencidoa que lo conseguiraacutes y dar el paso Lo mejor es preparase para el camino Me preparo En este momento es importante que cambies tu rutina relacionada con el tabaco y consigas romper tu relacioacuten con el Identifica los cigarrillos maacutes importantes para ti y busca una alternativa tu alternativa al cigarrillo Ya no fumo Felicidades Ya no fumas Los primeros diacuteas sin fumar pueden ser difiacuteciles pero sin duda merece la pena es lo mejor que puedes hacer por ti Mejoraraacute tu salud y la de los que te rodean Evita las tentaciones Yo gano Felicidades Sigues sin fumar No bajes la guardia Mantente firme en tu decisioacuten no fumes ni uno solo Lo maacutes importante es que te consideres NO FUMADORA y actuacutees como tal
Intervenciones desde el teleacutefono moacutevil Ventajas
Facilidad de uso (joacutevenes)
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Sensibilizacioacuten social
Complementariedad
Orientacioacuten individual
Flexibilidad en el tiempo
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Dejar de fumar es un proceso Para que el proceso sea maacutes faacutecil y consigas tu objetivo debemos seguir una serie de pasos Good Nico lo ha dividido en 4 mundos Me decido La decisioacuten es tuya y solo tuya lo importante es buscar tus motivos estar convencidoa que lo conseguiraacutes y dar el paso Lo mejor es preparase para el camino Me preparo En este momento es importante que cambies tu rutina relacionada con el tabaco y consigas romper tu relacioacuten con el Identifica los cigarrillos maacutes importantes para ti y busca una alternativa tu alternativa al cigarrillo Ya no fumo Felicidades Ya no fumas Los primeros diacuteas sin fumar pueden ser difiacuteciles pero sin duda merece la pena es lo mejor que puedes hacer por ti Mejoraraacute tu salud y la de los que te rodean Evita las tentaciones Yo gano Felicidades Sigues sin fumar No bajes la guardia Mantente firme en tu decisioacuten no fumes ni uno solo Lo maacutes importante es que te consideres NO FUMADORA y actuacutees como tal
Intervenciones desde el teleacutefono moacutevil Ventajas
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Sensibilizacioacuten social
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Intervenciones desde el teleacutefono moacutevil Ventajas
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Derivacioacuten
Sensibilizacioacuten social
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