Post on 12-Jul-2015
Como Quemar La Grasa
Abdominal
Ejercicios para quemar la
grasa abdominal
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IMPORTANTE: Al final de esta corta pero interesante presentación, te REVELARE EL SECRETO que me ayudo a quemar grasa y adelgazar en menos de 60 días…
Así que PRESTA ATENCION:….
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Antes de hacer los ejercicios, debes asegurarte de disminuir tu porcentaje de grasa corporal, por
lo tanto tienes que practicar actividad física aeróbica o
cardiovascular y consumir una dieta equilibrada.
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1- Encogimiento abdominal.
Este ejercicio es muy efectivo para quemar grasa del abdomen.
Ponte de espalda sobre el suelo y con la manos detrás de la cabeza y las piernas
elevadas a 90°, eleva el tronco contrayendo el abdomen, la parte lumbar de la espalda no debe despegarse nunca
del suelo.
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2- Ejercicios isométricos.
Trata de mantener una misma posición durante el mayor tiempo posible.
Acostado boca abajo, apoyando sus antebrazos y las puntas de tus pies
contra el suelo, es preciso que la pelvis se mantenga en una posición
neutra, que no eleve ni baje los glúteos.
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Tienes que contraer los músculos del abdomen que te ayudarán a mantener la postura.
Repite un par de veces y mantén la posición durante el mayor tiempo posible.
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Y AHORA:EL SECRETO que necesitas
conocer Para QUEMAR GRASA RAPIDO…
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ATENCION:
Estas a punto de conocer el METODO que me ayudo a
bajar de peso y mantenerme en forma en menos de 60
DIAS!...
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