Post on 10-Jul-2015
Comida Mexicana en México
Hay una frase que dice:
“Somos lo que comemos”
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Esta frase es cierta, pues con lo que comes, se
construye, mantiene y funciona tu organismo.
Sin embargo, todos estamos acostumbrados a comer
lo mas sabroso…..
En México el sobre peso, la obesidad y sus
complicaciones se encuentran entre los problemas de
salud más importantes.
¿Qué alimentos son necesarios para conservar la
salud?
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Si fueras medico de la escuela y quieres mejorar
las condiciones de salud de los estudiantes.
¿Qué información debes
proporcionar para que cada
alumno reconozca los riesgos
de una mala alimentación?
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¿Cómo puedo saber si tengo
algún problema relacionado
con la alimentación?
¿Cuál es mi IMC?
¿Cuál es mi estado de salud
relacionado con mi
alimentación?
¿Es importante que los
compañeros de la escuela
conozcan los riesgos de una
mala alimentación?
¿Qué se necesita hacer para
que nuestro cuerpo se
mantenga por mas tiempo en
buenas condiciones?
Auto compromiso para cuidad
y ser responsable
¿Tienes algún problema de
alimentación o estas en riesgo
de tenerlo?
¿Qué valor tiene para tu vida
diaria la información sobre
alimentación?
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¿Cómo puedo saber si tengo algún
problema relacionado con la alimentación?
Una alimentación higiénica, suficiente yequilibrada, es la base para sentirse bien,prevenir enfermedades y disfrutar de la vida.Estar bien alimentado también permite afrontarmejor los momentos difíciles que, ¿quien no lostiene?.
Algunas indicaciones relacionados con trastornosalimentarios.
Peso y estatura fuera de los rangosrecomendados para su edad, sexo y complexiónfísica.
Pedida o aumento anormal de peso y medidascorporales.
Cansancio, debilidad y desánimo al realizar lasactividades cotidianas.
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¿Cuál es mi IMC?
Para calcular tu IMC:
1. Anota en la siguiente tabla tu peso y estatura:
2. Eleva tu estatura al cuadro y escribe el resultado:
3. Sustituye los datos anteriores en la siguiente formula y haz el cálculo:
Tu IMC es de:______________
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Peso _______________
Estatura _______________
Estatura (m) x Estatura (m) =_______________m2
Peso (kg) / estatura al cuadro (m2) =IMC
_______________KG/ _______________= KG/m2
¿Cuál es mi estado de salud
relacionado con mi alimentación?
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IMC- Mujer IMC- Hombre Estado Recomendaciones
Menos de 14 Menos de 14 Desnutrición Pronto acude a un
medico
15 a 18 15 a 17 Bajo peso Aliméntate mejor
19 a 22 18 a 21 Normal ¡Felicidades!
23 a 27 22 a 25 Sobrepeso Revisa tu alimentación,
haz ejercicio
27 a 28 26 a 27 Obesidad Acude a un médico.
29 en adelante 28 en adelante Obesidad marcada ¡Peligro! Urge que vayas
al medico
¿Tienes algún problema de alimentación o estas
en riesgo de tenerlo?
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Numero de expediente __________
Nombre:______________________________________________
Edad:__________________
Peso:___________________
Estatura:_______________
IMC: ___________________
Resumen de salud:____________________
¿Qué valor tiene para tu vida diaria la información sobre
alimentación?
Sabias que………….
Tener una actitud mental sana es igual deimportante que tener un cuerpo sano. No teangusties si no tienes la figura perfecta, esto nosiempre es sinónimo de salud y bienestar.
Cada uno de nosotros es único en el mundo. Lascaracterísticas físicas de cada persona son productode varios factores, entre ellos, el mas determinantees la herencia biológica. Tu complexión física yforma de cuerpo, estatura, color de piel, cabello, ojosy tono de voz, son características biológicas queheredaste de tus padres. Tus hábitos alimentarios yde higiene, actividades, forma de pensar, elambiente social y cultural que te rodean, así comotu historia de vida, influyeron en tu desarrollo físicoy en tus características.
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¿Es importante que los compañeros de la escuela
conozcan los riesgos de una mala alimentación?
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Enfermedad
Características
Prevención
Recomendaciones
para su
tratamientoCausa Efecto
Desnutrición
grave y
malnutrición
Sobre peso y
obesidad
Enfermedades
gastrointestinales
Anorexia y
bulimia
¿Qué se necesita hacer para que nuestro cuerpo se
mantenga por mas tiempo en buenas condiciones?
1. Reconocer los peligros de las enfermedades
2. Debes estar dispuesto a cambiar hábitos. Calcular mi IMCy saber mi estado de salud.
3. Comer frutas y verduras.
4. Consumir agua potable.
5. Realizar ejercicio.
Si eres obeso acude al medico
¿SABIAS QUE?
Tener una actitud mental sana es igual de importante atener un cuerpo sano.
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Los problemas causados por una mala alimentación
son:
1. Desnutrición
2. Obesidad.
3. Enfermedades gastrointestinales.
4. Anorexia.
5. Bulimia.
¿Tengo alguno de estos problemas?
¿Conozco mi IMC?.
¿Se cual es mi estado de salud en relación a mi alimentación?
Alerta
¡CUIDA TU SALUD!
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Auto compromiso para cuidad y ser responsable
Lo primero para conservar la salud es queconozcas los peligros de las enfermedades.después es necesario que estés dispuesto amodificar los hábitos o situaciones que ponen enriesgo el funcionamiento de tu organismo.
Con relaciona a la nutrición, tal vez laenfermedad mas fácil de corregir sea ladesnutrición leve, también llamada mininutrición. Esta se debe a la deficiencia de una ovarias vitaminas o minerales. Por ejemplo unaalimentación pobre en hierro o en la vitamina Bpuede llevar a una persona a tener anemia. Sepuede corregir consumiendo alimentos ricos enhierro y vitamina B, como acelgas, espinacas,carne, pescado, hígado y lácteo. Los médicoscuando lo amerita, recetan complementosalimentarios o vitamínicos.
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CUIDATE