Post on 06-Jul-2018
8/17/2019 Alimentos Al Vapor
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ALIMENTOS AL VAPOR, HORNO, PLANCHA O HERVIDOS
ARROZ, PASTAS Y VERDURAS COCIDAS “AL DENTE ” – CRUJIENTES
FRUTAS Y VERDURAS CON PIEL
VEGETALES Y PROTEÍNAS MAGRAS JUNTAS (PAN INTEGRAL CON QUESO
TOMATE)VERDURAS FRESCAS
PASTA, ARROZ E INTEGRALES
LEGUMBRES ! " VECES A LA SEMANA
HIERBAS – MENTA, YERBABUENA, ETC#
ESPECIAS Y SALSAS EN VEZ DE SAL
PLATOS PEQUE$OS PARA COMER
BEBER AGUA SIN TENER SED
FRUTAS ACIDASSOLO ANTES DE LA COMIDA
HELADOS DE HIELO NO LECHE
VINO TINTO
AGUACATE, TORONJA, TOMATE