Post on 10-Oct-2018
A VUELTAS CON LA
PLANIFICACIÓN EN
BALONCESTO
GABRIEL “GABO” LOAIZA PÉREZ.
ENTRENADOR CLUB BALONCESTO SAN FERNANDO (CÁDIZ)
ESTUDIANTE 3º CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE (UCA)
“LA PREPARACIÓN FÍSICA, NO EXISTE” PACO SEIRULO
ÍNDICE DE CONTENIDOS
DEMANDAS: FISIOLÓGICAS,
PSICOLÓGICAS, TÉCNICAS Y TÁCTICAS
MEDIOS BÁSICOS Y ESPECÍFICOS DEL
JUGADOR EN BALONCESTO
IMPORTANCIA DEL CONCEPTO
GENERAL DE JUEGO Y CALENDARIO DE COMPETICIONES
OBJETIVOS GENERALES Y POR
ETAPAS DE LA PERIODIZACIÓN
ATR Y MICROESTRUCTURA
SEMANAL
NUEVAS POSIBILIDADES Y CONCLUSIONES
DEMANDAS FISIOLÓGICAS,
PSICOLÓGICAS, TÉCNICAS Y TÁCTICAS
FLEXIBILIDAD
COMPLEJIDAD
DDCCINCERTIDUMBRE (ADV Y
COMPAÑEROS) PARA PLANIFICAR
ÚNICAS Y ESPEC. DEL
BALONCESTO
DEMANDAS TÉCNICAS DEMANDAS TÁCTICAS
ACCIONES OFENSIVAS
ACCIONES DEFENSIVAS
INDIVIDUAL Y COLECTIVA
LANZAMIENTOS, PASES, FINTAS,
ETC.
TÁCTICA INDIVIDUAL
TÁCTICA COLECTIVA
TOMA DE DECISIONES
MEDIOS TÉCNICO-TÁCTICOS
COMPLEJOS (OFENSIVOS)
MEDIOS TÉCNICO-TÁCTICOS
COMPLEJOS (DEFENSIVOS)
DEMANDAS FISIOLÓGICAS,
PSICOLÓGICAS, TÉCNICAS Y TÁCTICAS
DEMANDAS FISIOLÓGICAS APLICADAS AL BALONCESTO.
Aeróbico-anaeróbico
Capacidad aeróbica (juego
continuado)
Capacidad anaeróbica (saltos,
contraataques, etc.)
Fuerza Resistencia Muscular y explosiva
Flexibilidad
PUESTOS
ESPECÍFICOS
DEMANDAS PSICOLÓGICAS
Disciplinas, adhesión,
liderazgo, etc. SUBJETIVIDAD
MEDIOS BÁSICOS Y ESPECÍFICOS
DEL JUGADOR EN BALONCESTO
CO
NJU
NTO
DE
AC
TIV
IDA
DES
OBJETIVOS
MAGNITUDES
SITUACIONES SEMEJANTES A COMPETICIÓN
ESTÍMULOS POR GANAR
ELEVAR FACTORES DE RENDIMIENTO
RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN
MEDIOS BÁSICOS
MOTRICIDAD ESPECÍFICA Y
GENERALCF
PROCESOS COGNITIVOS
MEDIOS ESPECÍFICOS
TÁCTICA INDIVIDUAL
VENTAJA DESVENTAJA NUMÉRICA
PARTIDOS AMISTOSOS
ENTRENAMIENTOSRITMO TÍPICO DE COMPETICIÓN
IMPORTANCIA CONCEPTO GENERAL DE
JUEGO Y CALENDARIO
PR
INC
IPIO
S D
EL
EN
TREN
AM
IEN
TO
ESPECIALIZACIÓN
VARIEDAD
INTERACCIÓN
DISEÑO CÍCLICO DEL ENTRENAMIENTO
COMPETICIÓN SEMANAL
RECUPERACIÓN NO PREPARACIÓN
ATAQUE POSICIONAL-
CONTRAATAQUE
DEFENSA: ZONALES, PRESIÓN,
INDIVUAL, etc.
“la periodización es la ordenación cíclica y gradual de los ejercicios teniendo
en cuenta las idiosincrasias del propio deporte y deportista”
ANÁLISIS DEPORTE Y DEPORTISTA
OBJETIVOSESTRUCTURACIÓN
Y EJECUCIÓN
EVALUACIÓN
OBJETIVOS GENERALES Y POR
ETAPA
Alto rendimiento
inicial
Base estado de forma
Mejora individual
Adaptación de reserva
OBJETIVOS GENERALES
OBJETIVOS A LARGO PLAZO
COMO ENTIDAD
(TEMPORADA)
OBJETIVOS POR ETAPA: PRE-TEMPORADA,TEMPORADA Y POS-TEMPORADA(TRANSICIÓN)
PRE-TEMPORADA TEMPORADA
Mantenimiento Recuperación
Picos de forma determinados
Recuperación, carga, taperingy competición
TRANSICIÓN
CESE PÉRDIDA
TRABAJO ESPECÍFICO
PREPARACIÓN
ATR Y MICROESTRUCTURA SEMANAL
•Cargas básicas. Volumen (<intensidad). Más corta a mayor experiencia
Acumulación
•Volumen disminuye e intensidad se va incrementando. Tanto cargas básicas como cargas específicas.
Transformación
•2 semanas. Estado de forma óptimo. Poco volumen y niveles elevados de intensidad.
Realización
ATR
PROBLEMAS
- COMPETICIÓN SEMANAL
- DIFICULTAD PARA ADAPTAR
ESOS MESOCICLOS
- ESTABLECER UN CRITERIO
SEMANAL CÍCLICO: CARGA-
PARTIDO-RECUPERACIÓN
- Mesociclos=Compartimentos
estancos
- ¿ADAPTACIONES
COMPETICIONES EUROPEAS?
MICROESTRUCTURA SEMANAL
MIC
RO
ESTR
UC
TUR
A
SEM
AN
AL
CARGA-PARTIDO-RECUPERACIÓN
MANTENIMIENTO FORMA DEPORTIVA
MODIFICACIONES
EVALUAR SEMANA A SEMANA
EVITA SOBREENTRENAMIENTO
EXCEPCIONES: JUGADORES QUE
MENOS PARTICIPAN
AVANCE DE TEMPORADA: MENOS
VOLUMEN
NUEVAS POSIBILIDADES Y
CONCLUSIONES
¿EN QUÉ CONSISTE?
¿CÓMO SE TRABAJA?
PLANIFICACIÓN SEMANAL
¿ESTUDIOS EN BALONCESTO?
REDUCCIÓN INCERTIDUMBRE
NUEVAS POSIBILIDADES:
PERIODIZACIÓN TÁCTICA
CO
NC
LUSIO
NES PERIODIZACIÓN: “NO”
EXISTE
MUCHOS FACTORES IMPREDECIBLES
IMPORTANCIA: BUENA BASE Y
RAMIFICACIONES
FORMA DEPORTIVA ALTA Y ÓPTIMA (POCO
TIEMPO)
CUIDADO: PREVENCIÓN DE
LESIONES. EJERCICIOS